На рост человека влияют многие факторы: экология, наследственность, возраст, пол, принадлежность к определенной расе и нации. Но увеличить искусственно его можно, ведя здоровый образ жизни и выполняя специальные упражнения.

Конец весны и начало лета - наиболее подходящее время для совершения пробежек. По утрам уже не настолько холодно, а вечерами достаточно тепло. Но вот встает вопрос, когда лучше бегать - утром, днем или же вечером? В этом стоит разобраться.

Экстремальный спорт становится популярным среди большого числа людей. Им занимается и молодежь, и люди более старшего возраста, мечтающие получить острые ощущения. Однако, как и в любом виде спорта, здесь есть свои плюсы и минусы.

Изготовление костюма для катания на льду начинается с музыки. Дизайнер, прослушав музыку, делает эскиз будущего шедевра. Далее начинается процесс подбора ткани. Для этого используются особые материалы, ведь нагрузки на материал колоссальные.

Различные упражнения на турнике входят в школьную и университетскую программу по физической культуре. Они задействуют практически все группы мышц и помогают стать сильнее и здоровее. Если вы еще не знаете, как научиться подтягиваться на турнике с нуля, вы должны обязательно ознакомиться с полезными советами на данную тему.

Пауэрлифтинг – силовое троеборье, в котором присуждают разряды и звания за определенный вес, который спортсмен набирает в сумме приседа, жима лежа и становой тяги. Важно понимать условия получения разрядов за достижения на соревнованиях.

Любой женщине хочется быть нежной и беззащитной, однако в современном ритме жизни очень редко удается почувствовать себя настоящей женщиной. В погоне за умением дать сдачу злоумышленнику из ночного бара или маньяку женщина решается записаться на занятия по айкидо, ушу или другие курсы самообороны. А стоит ли делать это? Каким образом занятия боевыми искусствами могут сказаться на фигуре?

Каждая женщина мечтает сохранять (в идеале навсегда) молодость и красоту. Большинство владеют информацией о том, что регулярные физические упражнения позволяют держать кожу в тонусе, мышцы в порядке и укрепляют здоровье. Женщины испокон веков знали о пользе физических упражнений, и таким образом им удавалось сохранить чудесную форму на протяжении многих лет.

Обруч, или хулахуп, может стать отличным помощником в борьбе с весом и лишними сантиметрами на талии. Эффективность его воздействия в разы возрастает, если применять данный тренажер в комплексе со здоровым питанием и фитнессом.

Кому она нужна? Прежде всего больным людям. Традиционная и нетрадиционная медицина полностью её поддерживает. Такую гимнастику нельзя путать с обычной физкультурой. Она направлена в определённый участок мышц, для скорейшего выздоровления. Это могут быть болезни позвоночника, сердца, лёгких и раковые заболевания. Существует несколько групп лечебной гимнастики.

Лечебная физкультура долгое время практиковалась как средство от всех болезней, вырабатывались специальные упражнения и методики дыхания. На сегодняшний день гимнастика является официальным способом лечения параличей, искривления позвоночника, ортопедических заболеваний, нервов и болезней внутренних органов.

Любому человеку хочется иметь отменное здоровье, которое сохранится на долгие годы и продлит жизнь. Чтобы добиться таких результатов, нужно работать над своим телом с молодости. Как известно, наше сердце состоит из мышцы, которая гоняет и перекачивает кровь. И от его работы зависит весь организм в целом, а значит, здоровье.

При игре в боулинг необходимо знать основы этой игры, чтобы правильно выбрать шар, занять верную позицию, рассчитать силу удара, метко прицелиться. Конечно, практика - самый эффективный способ научиться любому делу, но знание азов техники броска поможет вам быстрее приобрести необходимые навыки.

Ежедневно в окружающих вещах (журналах, газетах, телевидении, интернете) люди видят идеальных мужчин и женщин с великолепными телами и мечтают иметь такое же. Самый популярный выход из положения – записаться на фитнес и ходить туда 3 раза в неделю. Но многие оправдывают себя тем, что не имеют достаточно денег, чтоб ходить постоянно в залы и питаться правильно, приговаривая, что все-таки здоровый образ жизни – это дорогое удовольствие. Раскроем все секреты.

Многие знают историю о Шаолине по различным фильмам, мифам и легендам. Но не все из того, что мы знаем, является правдой.

Благодаря бегу укрепляется иммунитет, тренируется сердце и сосуды, уходят лишние килограммы и организм борется со стрессом. Но не всегда предоставляется возможность бегать каждое утро. Существуют прекрасные и эффективные альтернативы бегу, дающие отличные результаты.

Самые полезные и безопасные виды спорта – это те, которые не направлены на высшие спортивные достижения и преодоление опасностей, а те, что имеют целью общее оздоровление и укрепление организма.

После трудного рабочего дня иной раз так хочется сменить обстановку и провести время с пользой для себя и своей фигуры. Занятия в спортивном зале достаточно выматывающие и не располагают к релаксации и расслаблению. Но существует такое направление тренировок, которое поможет не только прийти форму, но и не устать от громкой музыки и интенсивной тренировки.

Различные виды стрельбы - это не только профессиональные навыки, необходимые военным, полицейским и другим категориям профессий. Стрельба - это еще и вид спорта, которым увлекаются многие, также это важная составляющая охоты. И для профессионалов, и для любителей существует возможность проверить свои навыки и добиться подтверждения своей квалификации - разряд по стрельбе. Итак, как же его получить?

С приходом весны у многих из нас просыпается энтузиазм и хочется за короткий промежуток времени привести фигуру в порядок. Но довольно часто желание тренироваться быстро пропадает. Чтобы этого не произошло, нужно понять свои ошибки.

Бокс является контактным видом спорта, единоборством, в котором соперники наносят друг другу удары по корпусу. Досрочно победить в поединке можно, сбив соперника с ног, при условии, что в течении 10 секунд он не поднимется и не убедит рефери, что сможет продолжить бой.

Пояс является важной частью спортивной формы самбиста. Основной функцией пояса самбиста является удержание куртки от распахивания во время проведения разных борцовских приёмов. Куртки и пояса для самбо изготовляются из хлопчатобумажных тканей. Умение завязывать пояс очень важно для самбиста, и из этой статьи вы сможете узнать все тонкости этого дела.

Бейсбол, софтбол, крикет, лапта. Все эти командные игры, а также менее распространенные ойна и песапалло, объединяет в первую очередь их главное спортивное «оружие». Называется оно «бита», а ее основное предназначение — сильный и точный удар по мячу. Первые упоминания о бите и мяче относятся к XIV веку, а шесть столетий спустя некоторые из них даже оказались в программе летних Олимпиад.

Кикбоксинг приобрел большую популярность как один из самых зрелищных и динамичных видов спортивных единоборств. Лучше всего им заниматься в специализированной школе, но начать освоение кикбоксинга можно и самостоятельно.

Упражнения на параллельных брусьях – простой и проверенный способ тренировать самые разные группы мышц. Этот снаряд доступен в большинстве тренажерных залов. При правильном использовании брусья дают возможность накачать мышцы не хуже, чем это возможно на силовых тренажерах.

Как правило, силовые виды спорта наиболее подходят для мужчин. Они направлены на демонстрацию и развитие собственной мускулатуры и силы. Но и здесь есть свои нюансы. Самой простой и естественной демонстрацией силы является борьба между атлетами. Раньше подобное соревнование входило в тяжелую атлетику. На данный момент борьба относится к единоборствам, а силовые виды спорта различают по способу воздействия тяжести.

Всем известно, что история спорта берет свое начало еще с древности. Конечно, спортивные состязания имели колоссальные отличия от нынешних, да и сами игры были другие. Безусловно, некоторые виды спорта существуют и сейчас, но они доработаны и усовершенствованы. Но ведь есть и такие, которые навсегда остались в прошлом.

Эта игра известна многим еще с детства. Официально ее правила нигде не прописаны, поэтому их создают сами играющие. Естественно, пионербол имеет ряд обязательных установок, а нюансы дорабатываются игроками уже в процессе.

Начинающие бодибилдеры задаются вопросом, как быстро накачать бицепс. Также эта тема интересует спортсменов, занимающихся на протяжении длительного количества времени, но не сумевших добиться значительного увеличения данных мышц.

Спорт помогает человеку развиваться, укреплять мышцы и расти. Принято считать, что для ребенка подходят не все виды физических нагрузок. Тяжелая атлетика, вредна или полезна она для растущего организма?