Депрессия и стресс
- Как поддержать человека в трудную минуту Одной из основных проверок на дружбу является умение поддержать близкого человека в трудную минуту. От того, как вы справитесь в этой нелегкой задачей, может зависеть не только душевное состояние вашего друга, но и ваши последующие отношения с ним.
- Как успокоить свою душу Когда душа не спокойна, не всегда ясно, откуда это волнение. А бывает, что имеются конкретные причины, такие как потеря близкого человека. В этих ситуациях человек остается один на один со своей болью, и если не знать, что делать, можно впасть в уныние и беспросветную тоску.
-
- Как обрести в душе покой Покой в душе – что это такое? Это и гармоничный взгляд на мир, спокойствие и уверенность в себе, умение радоваться и прощать, справляться со сложными ситуациями. Внутренняя гармония не так уж часто встречается в современном мире, где у каждого имеется плотный график дел и обязанностей, так что просто не хватает минутки, чтобы остановиться и полюбоваться закатом. Обрести в душе покой – это возможно. Психологи дают на этот счет несколько советов.
- Как пережить расставание с любимой девушкой Первые ощущения после разрыва с любимой - шок, боль, потерянность. Это нормальное состояние человека, теряющего что-то важное, но нормально и желание избавиться это этого ступора. Жизнь не останавливается в момент окончания отношений, и вы это поймете, если отвлечетесь от собственных страданий.
- Как выйти из депрессии, если тебя бросили После разрыва с любимым человек порой просто теряет смысл жизни, чувствует физически, как вытекают жизненные силы, радость, надежды, жизнелюбие. Остается лишь незаживающая боль, апатия, усталость. И нужно выйти за замкнутый депрессивный круг, чтобы окружающие смогли протянуть руку помощи.
-
- Как отогнать плохие мысли Учиться мыслить позитивно - все равно, что занимать спортом. Здесь требуются ежедневная усердная практика, сила воли, уверенность в себе, желание перебороть плохое настроение, перенаправить собственные мысли в позитивное русло. Нужно помнить, что плохие мысли посещают всех людей, а бороться с ними возможно и нужно. Самое главное - не принимать их, как что-то само собой разумеющееся, нормальное. Плохие мысли - что-то вроде болезни и болезнь эта лечится.
- Как скрасить одиночество Иногда бывают ситуации, когда мы вынуждены некоторое время находиться в одиночестве. Знакомые и друзья оказываются заняты, и нам совершенно не с кем поговорить. Но это вовсе не значит, что мы должны проводить время в печали и тоске, ведь существует множество способов провести время в одиночестве с пользой для себя.
- Как начать снова жить Расставание с любимым человеком, накопившиеся проблемы, постоянные стрессы — все это может вылиться в настоящую депрессию. Это состояние характеризуется апатией, хронической усталостью, потерей интереса к окружающему миру... По статистике ВОЗ от депрессий страдает каждый десятый городской житель. Как же выйти из «черной полосы» и снова начать жить?
- Как избавиться от невроза навязчивых состояний Невроз навязчивых состояний относят к психическим расстройствам. Возникать он может эпизодически или иметь хронический либо прогрессирующий характер. Проявляется возникновением пугающих, навязчивых мыслей и различными патологическими фобиями.
- Как легко изменить свою жизнь к лучшему У каждого в жизни бывают периоды, когда круговорот проблем засасывает в себя все глубже и глубже. В такие моменты все вокруг раздражает, душевные силы покидают, и хочется забиться куда-нибудь в угол от всего этого кошмара подальше. Однако, следует заметить, что в сложных жизненных ситуациях можно не только не впасть в депрессию, а наоборот, извлечь для себя пользу. О том, как это сделать, мы и поговорим в рамках данной статьи.
- Как забыть и начать новую жизнь Труднее всего бывает вычеркнуть прошлое из своей жизни. Чаще умом человек прекрасно понимает, что нужно жить дальше, каким бы прекрасным прошлое ни было. Но на деле не способен справиться со своими эмоциями, воспоминаниями и надеждами на то, что все вернется. Кстати, надежда играет в таком случае злую роль, не давая освободиться от обременяющих чувств. Так что же делать, чтобы забыть прошлое?
- Как избавиться от постоянной тревоги У человека, испытывающего постоянное чувство тревоги, не только истощается нервная система, но и снижается аппетит, ухудшается сон. К нему могут буквально «прилипать» различные болезни, начиная от респираторных заболеваний и заканчивая диабетом и язвой желудка. Поэтому игнорировать тревожные состояния не стоит, особенно если они приняли затяжной характер.
- Как восстановить душевное равновесие Стрессы, конфликты дома и на работе, болезни и плохая погода – все эти факторы способны лишить человека душевного равновесия. Симптомами того, что гармония утрачена, могут быть раздражительность, депрессия, агрессивность, тревога, бессонница или постоянная сонливость. Восстановить душевное равновесие помогут некоторые психологические приемы.
- Как унять душевную боль Душевная боль - боль самая непостижимая. Именно она приносит человеку больше страданий, ведь от нее нет таблеток, микстур или сиропов. Никогда не знаешь - пройдет ли она завтра или затянется на долгие годы. Избавляться от душевной боли нужно медленно и последовательно, не рассчитывая на мгновенный результат.
- Как побороть депрессию В современном мире вопросы «Как выйти из депрессии?», «Как победить депрессию?», «Как бороться с депрессией?» стоят очень остро. Ведь депрессия, как заболевание, во многом остается сложным и неясным явлением, ее разновидностей исследователи насчитывают более десятка, а протекание болезни происходит чрезвычайно индивидуально. Тем не менее, общие рекомендации, как побороть депрессию, имеются. И если их выполнять, то есть большая вероятность быстро вернуться к полноценной жизни, полной радостей и удовольствия.
- Как отвлечься от плохих мыслей Негативные эмоции, неприятные события в жизни приводят к плохим мыслям, которые постоянно вертятся в голове и отравляют жизнь. Отвлечься от них и вернуться к нормальной жизни можно только лишь после переосмысления ситуации.
- Что делать, если снятся кошмары Видеть по ночам кошмары приходилось каждому. Пробуждение после подобных снов наступает быстро, всякий раз хочется понять причину этого страшного сновидения. Частые ночные страхи не всегда свидетельствуют о какой-то серьезной проблеме, но требуют серьезного отношения, а в некоторых случаях даже обращения к специалисту.
- Как заставить себя не думать ни о чем Каждый из нас замечает, что в голове постоянно происходит некий монолог самим с собой. Не проходит ни минуты без мысли. Когда человек начинает замечать этот монолог, он больше и больше отвлекается на него. Некоторые даже не могут заснуть, потому что мысли не дают покоя. Многим кажется невозможным остановить этот поток.
- Как снять нервозность Постоянное напряжение, тревога по поводу какого-либо события, сильный стресс – все это может привести к состоянию раздражительности и нервозности, когда любой пустяк становится крупной проблемой, а способность контролировать свои отрицательные эмоции утрачивается. Для снятия нервозности можно прибегнуть к помощи определенных методов.
- Как сказать ему, что ты скучаешь Любовь – самое прекрасное чувство на земле. Если ты испытываешь это чувство к молодому человеку, то не стоит этого стесняться. Наоборот, это говорит о том, что твое сердце живет. Когда ты долго не видишь предмет своей любви, то начинаешь скучать по нему. Лучше сказать ему об этом. Не стоит бояться или стесняться, он, скорее всего, все поймет и оценит этот твой шаг, так что будь смелей.
- Как заполнить пустоту в душе Пустота в вашей душе поглощает все – эмоции, краски жизни, чувства, интересы, энергию. Ее сопровождают апатия, скука, бессмысленность существования и депрессия. Причины ее появления могут быть разными, но избавляться от пустоты нужно в любом случае. Иначе она может поглотить вас без остатка.
- Как вывести мужчину из депрессии Многие считают, что депрессия является исключительно женским заболеванием. Однако как показывает практика, ежегодно подвергаются депрессии и миллионы представителей сильного пола. Основная проблема при этом заключается в том, что мужчинам сложно признаться в этом даже самим себе.
- Как перестать бояться смерти Нелегкой темой для любого человека является вопрос смерти. Несомненно, это большое горе в семье и в кругу близких людей, но почему боимся смерти мы сами? Ведь мы не боимся потерять себя, как боятся родные потерять нас. Так в чем суть страха смерти и как перестать ее бояться?
- Как пережить смерть мужа Смерть любимого супруга всегда внезапна, внезапны и вызванные ею чувства. Кто-то теряет мужа вследствие его длительного заболевания, а кто-то - в результате случайной катастрофы. При этом с каждым годом по мере приближения дня смерти мужа боль может нарастать. Попавшая в поле зрения фотография, на которой вы вместе улыбаетесь, может вызвать слезы. Как же вам справиться с отчаянием и чувством отрешенности, как пережить смерть мужа?
- Как пережить смерть отца После потери близкого человека, как бы ни было тяжело на душе, надо продолжать жить дальше. Смерть – это всегда испытание, однако, пройдя через него, мы становимся гораздо сильнее морально. Но как противостоять депрессии и черным мыслям?
- Как снять паническую атаку Паническая атака характеризуется внезапными и неконтролируемыми приступами тревоги, страха, возникновением одышки, чувства нехватки воздуха и болями в области груди и живота. Приступы могут возникнуть как на фоне стресса, так и без видимых на то причин. Паническая атака может сопровождаться агорафобией - страхом находиться в открытом пространстве среди большого количества людей.
- Как побороть страх перед парнями Мучительная застенчивость, мешающая общению, может стать настоящим наказанием для неуверенного в себе человека. Девушка впадает в отчаяние, не умея ответить на ухаживание парня или даже просто поддержать разговор с ним. Чтобы преодолеть эту проблему, надо найти ее причины.
- Что делать, если надоело жить У человека может возникнуть сложная ситуация, когда ничего не радует, и сама жизнь кажется пустой и бессмысленной. Как правило, это происходит, когда на него одновременно обрушиваются большие неприятности. Тут уж впору пасть духом, решив, что ничего хорошего больше не будет. Бывают и прямо противоположные ситуации: у человека есть все, что только душа пожелает. Казалось бы, живи да радуйся! А он изнывает от скуки, бесцельно прожигает жизнь, не зная, чем себя занять. Существуют простые способы, с помощью которых и в том, и в другом случае можно снова ощутить вкус к жизни.
- Как защититься от унижений Унижение может вызвать сильный стресс, особенно если оно совершенно незаслуженно, совершено публично или повторяется регулярно. Известны случаи, когда людей доводили до самоубийства. Что же делать, чтобы защититься от оскорблений и унизительных слов и действий?
- Как не брать все близко к сердцу Люди, внимательные и чуткие от природы, порой воспринимают чувства других, как свои собственные. Эмпатия, безусловно, положительная черта, но она может быть поистине изнурительной для того, кто ей щедро наделен. Психологи даже выделяют отдельное состояние, называемое «эмпатическая усталость», которое влияет не только на ваше психическое, но даже и на физическое здоровье.