Другие виды спорта
- Как увеличить силу удара в боксе Всем хотелось бы быть сильными, уметь защитить себя и своих близких. Отсюда возникает вопрос: как развить силу удара. Тем более, что в наше время без самообороны можно попасть в неприятную ситуацию или даже оказаться покалеченным. Так как научиться быстро и сильно бить, чтобы отправить своего неприятеля в нокдаун или же его «выключить».
- Как наработать скорость удара Наиболее эффективным является не столько сильный, сколько быстрый удар. Это и неудивительно, ведь противник просто не успевает подготовиться к нему. А потому развитие скорости удара - одно из основных направлений в подготовке любого бойца.
-
- Как поставить быстрый мат в шахматах Шахматная игра - одна из наиболее престижных интеллектуальных игр, придуманных человечеством. Вариантов ходов в шахматах бесчисленное множество, причем с каждым ходом их становится все больше и больше. Выигрыш в шахматах является подтверждением умственных возможностей игрока. Тем временем, научиться выигрывать у новичков может каждый, это довольно просто.
- Как отработать сильный удар Сильный удар, который может заставить соперника упасть в нокаут - мечта любого мальчишки. О силе удара Мухаммеда Али и Майка Тайсона до сих пор ходят легенды. На самом же деле, исполнять сильный удар вполне можно научиться - тут все зависит от регулярности тренировок и вашего желания.
- Как научиться паркуру дома Современное движение уличных спортсменов – приверженцев паркура – удивляет и восхищает людей, которые мечтают освоить такие же трюки и чувствовать себя свободно в мегаполисе. Научиться паркуру может каждый человек, который уделяет достаточно времени тренировкам, учится чувствовать свое тело, развивает гибкость, ловкость и сноровку. В этой статье мы расскажем, как самостоятельно освоить основы паркура.
-
- Как поставить удар в боксе Бокс – один из самых жёстких видов спорта. Желание поставить удар мотивирует людей заниматься боксом. Но не все боксёры могут похвастать хорошим ударом. Что же необходимо для того, чтобы ваш удар сбивал с ног быка?
- Как накачаться быстро в домашних условиях Красивое тело всегда привлекает внимание противоположного пола. И, наверное, именно поэтому телевидение и интернет пестрят различной рекламой на тему «накачай крутое тело, занимаясь один час в неделю». В погоне за легкой добычей люди зачастую перестают понимать, какую цену им придется заплатить. Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. А красивое тело без каких-либо усилий – только на столе хирурга.
- Осень-2018: спортивные нагрузки для девушек Наступила самая настоящая осень, но это не значит, что пришла пора кутаться в плед и проводить все свободное время дома. Вместо этого мы постараемся «обмануть» замедляющийся обмен веществ и нарастающий аппетит, и начнём осваивать новые виды физической активности.
- Как избавиться от живота в домашних условиях Подтянутый животик – мечта любой женщины, к тому же вполне осуществимая. Упругие и натренированные мышцы брюшного пресса не только красиво смотрятся, но и поддерживают слаженную работу внутренних органов. Достаточно иметь терпение и немного времени, которое нужно посветить заботе о собственном внешнем виде и здоровье. К проблеме избавления от излишков жира на талии и животе нужно подходить комплексно.
- Как развить сильный удар По-настоящему сильный удар можно получить, если наносить его расслабленной рукой. В этом случае он будет резким и хлестким. Но как расслабить мышцы руки? Это довольно сложно, ведь при атаке мышцы напрягаются автоматически. Среди боксеров существовало поверье, что для того чтобы победить, нужно перед боем выковать на счастье подкову. Дело, конечно, не в подкове, а в том, что при ударе молотом или кувалдой расслабляются именно нужные мышцы. Добавьте к этому несколько упражнений, и ваш удар обретет необходимую силу.
- Как прокачать внутреннюю часть груди Добиться широких, впечатляющих грудных мышц невозможно, если не уделять внимания особым тренировкам. Для этого предусмотрен целый комплекс упражнений. Достаточно 15-20 минут занятий ежедневно, чтобы уже через неделю вы ощутили видимый результат.
- Как отработать сильный удар Сильный удар, который может заставить соперника упасть в нокаут - мечта любого мальчишки. О силе удара Мухаммеда Али и Майка Тайсона до сих пор ходят легенды. На самом же деле, исполнять сильный удар вполне можно научиться - тут все зависит от регулярности тренировок и вашего желания.
- Какие бывают киберспортивные дисциплины? 10 главных игр Киберспорт — это динамично развивающаяся индустрия, которая объединяет миллионы игроков и зрителей по всему миру. Соревнования по видеоиграм превратились в масштабные турниры с многомиллионными призовыми фондами, а профессиональные игроки стали настоящими звездами. Но какие именно игры формируют основу киберспорта?
- Как сделать удар мощным Без сильного удара теряется всякий смысл боя. Доказано, что наибольшей силой обладает удар, нанесенный расслабленной рукой. Для того, чтобы сделать руку быстрой, из работы выключаются мышцы-антагонисты. В первую очередь, это бицепсы. Удар наносится через сильный толчок ноги и поворот корпуса. Немногие от природы обладают умением расслаблять мышцы руки. Во время боя мышцы напрягаются инстинктивно. Чтобы научиться удару расслабленной рукой, включите в программу тренировок специальные упражнения.
- Как отжиматься на одной руке Уровень сложности отжиманий на одной руке оценивается как высокий. Новичкам за такое упражнение лучше не браться, ведь для его выполнения требуются прекрасно развитые мышцы тела. Отжимания на одной руке тренируют полностью весь плечевой пояс и все грудные мышцы. При отжимании задействуется лишь одна половина корпуса, поэтому для его выполнения нужно обладать не только развитой мускулатурой, но и прекрасным чувством баланса.
- Как держать кулак при ударе Очень важно научиться правильно сжимать и держать кулак при ударе, чтобы избежать повреждений кисти. Не менее важно будет довести это умение до автоматизма, так как на ринге некогда сосредотачивать свое внимание на том, как нужно держать кулаки.
- Как сделать широкие бедра Современные женщины особое внимание уделяют бедрам и животу, стараясь поддерживать их в идеальной форме и по мере необходимость уменьшать их объем. Если вы недовольны своими узкими бедрами и не знаете, как лучше с ними поступить, начните их усиленно напрягать. Тогда мышечная масса возрастет, а за счет этого бедра станут шире. Помимо этого вы улучшите свое состояние и подтянете еще и живот. Выполняйте следующие упражнения, чтобы укрепить бедра и сделать их шире.
- Как научиться карате Каратэ – это вид боевых искусств, который в процессе изнурительных тренировок требует много как физических сил, так и душевных. Каратэ зародилось в Китае. Научиться каратэ можно двумя способами. Первое, это начать заниматься самому в домашних условиях (если вам, конечно, позволяют габариты квартиры). А второй, более грамотный и разумный, который выбирают большинство желающих – это записаться в секцию, где опытный тренер во всем будет помогать.
- Как сделать удар мощным Без сильного удара теряется всякий смысл боя. Доказано, что наибольшей силой обладает удар, нанесенный расслабленной рукой. Для того, чтобы сделать руку быстрой, из работы выключаются мышцы-антагонисты. В первую очередь, это бицепсы. Удар наносится через сильный толчок ноги и поворот корпуса. Немногие от природы обладают умением расслаблять мышцы руки. Во время боя мышцы напрягаются инстинктивно. Чтобы научиться удару расслабленной рукой, включите в программу тренировок специальные упражнения.
- Как быстро накачать мышцы на турнике Быстро накачать мышцы на турнике вполне возможно. Для этого существует специальный комплекс упражнений. Выполняя их, вы достигнете поставленной цели в короткий срок. Основная нагрузка – подъем собственного веса.
- Как поворачивать на скейте Начинать кататься на скейте никогда не поздно. И, лучше всего, сначала просто пробовать стоять на скейтборде, либо потихоньку перемещаться вперед. Ваше тело должно привыкнуть к новому положению. Встаньте на скейт, попробуйте переместить вес тела с одной ноги на другую, найдите баланс скейта.
- Как пробежать 3 км за 12 минут Довольно хороший результат – за 12 минут пробежать 3 км. Сразу нужно оговориться, что результата этого достигнуть сможет только подготовленный человек, который не балует себя сигаретам, и вообще, бег для него вещь регулярная. Если хотите узнать, какие ещё нужны рекомендации для того, чтобы пробежать за 12 минут 3 км, ознакомьтесь с этой статьей.
- Как развить скорость бега Вы уже давно выходите на пробежку. Бег трусцой вошел в вашу жизнь, и вы прекрасно понимаете, какую пользу приносят эти упражнения. Но со временем хочется чего-то новенького, например, пробегать большее расстояние за то же время. Словом, вы хотите бегать быстрее. Что делать, чтобы повысить скоростную выносливость?
- Как накачать быстро грудные мышцы в домашних условиях Как быстро начать грудные мышцы в домашних условиях? Простого решения этой задачи не существует. Наши мышцы состоят из волокон двух типов - «быстрых» и «медленных». «Быстрые» волокна обеспечивают взрывную силу, а «медленные» выносливость. И растут они соответственно своему названию. Таким образом, тренировки надо нацелить на ту группу грудных мышц, которая быстрее откликнется на адекватные нагрузки. Предлагаем несколько упражнений, с помощью которых вы достигните желаемого результата.
- Как увеличить объем ягодиц Ягодицы - не только самая массивная, но и самая привлекательная мышца человеческого тела. Чтобы попа притягивала только восхищенные взгляды, желательно поддерживать ее в тонусе регулярными занятиями.
- Как получить разряд по боксу Система разрядов и спортивных званий - наследие советской подготовки атлетов. Существует в основном в России и ряде республик СНГ. На западе ранг спортсмена определяют классификации поясов, например, в дзюдо и каратэ, а также по спортивным достижениям: чемпион мира, Олимпийских игр, Америки и т.д. В нашей стране нормативы присвоения спортивных званий и разрядов присваиваются по разным критериям: в художественной гимнастике, за количество баллов, набранных на соревнованиях; в плавании и легкой атлетике за показанное время; в боксе и других боевых искусствах за выигранные соревнования.
- Как научиться паркуру в домашних условиях Если вы решили заняться паркуром, но нет времени и возможности посещать специальные курсы, то можно решить эту проблему иначе, занимаясь специальными упражнениями дома или во дворе. В данной статье мы поговорим о специальном комплексе упражнений, который поможет вам овладеть необходимыми навыками ставшего популярным в последнее время занятием.
- Как накачать мускулы за неделю Всем известно, что привлекательная фигура это залог успеха, как в отношениях, так и на работе, так как является абсолютным показателем здоровья и дисциплины человека. Накачать мускулы за неделю не трудно и вполне реально, просто наберитесь смелости и вперед!
- Как набить кулак Крепкий кулак необходим любому представителю мужской половины человечества. Никто не знает, как обернется позднее возвращение домой, да и среди бела дня может возникнуть необходимость защищать интересы с целью ограждения от посягательств на собственность или от физического насилия, равно как и прямой угрозы жизни. Набить кулак не так уж сложно – упражнения просты, единственное условие – системность тренировок.
- Как накачать боковой пресс Мышцы пресса – это не одна мышца, а группа. Поэтому очень важно, стремясь приобрести идеально накачанный живот с заметным рельефом, разработать целый комплекс для каждой из мышц пресса. Если вы качаете пресс только одним способом, не удивляйтесь, что будут заметны лишь локальные изменения. Боковые мышцы тоже требуют к себе особого внимания. Итак, как накачать боковой пресс. Ознакомьтесь с некоторыми простыми упражнениями, которые нужно выполнять каждый день.
- Как накачать трицепс женщине В повседневной жизни трехглавая мышца плеча редко задействуется, что сказывается на форме рук. Заметить, как мышца «висит», можно приподняв руку. Чтобы женщине справиться с этой проблемной зоной, нужно выполнять упражнения на трицепс для поддержания его в тонусе.
- Как победить в уличной драке Даже если у вас черный пояс по каратэ, это не гарантирует вам победу в уличной драке. Уличная драка – это не выступление перед судьями и зрителями (как в спортивном единоборстве), а жестокий бой. В нем нет пощады и правил. Вернее, одно правило есть: кто-то должен стать победителем, а кто-то проигравшим. К сожалению, реальность сегодняшнего дня такова, что никто не застрахован от столкновения с уличными отморозками, грабителями или хулиганами. Нападение может произойти в любом месте и в самый неподходящий момент. И тогда вам останется только одно из двух: победить или проиграть, третьего не дано. Причем на кону может оказаться не только ваше здоровье, самоуважение, но и ваша жизнь.