Как вывести мужчину из депрессии

Многие считают, что депрессия является исключительно женским заболеванием. Однако как показывает практика, ежегодно подвергаются депрессии и миллионы представителей сильного пола. Основная проблема при этом заключается в том, что мужчинам сложно признаться в этом даже самим себе.

Инструкция

1. Чтобы вывести мужчину из депрессии, первым и обязательным условием является определение первопричины, которая ее спровоцировала. К наиболее распространенным из них, к примеру, можно отнести болезни, переутомление и стрессовые ситуации, недостаток витаминов, перемену сезонов (осенняя депрессия), несбалансированное питание. Однако может быть депрессия связана и с множеством других причин, например, с противоречиями в восприятии собственного «Я», недовольством собой и неосознанным убеждением в собственной неполноценности.
2. Продумайте, что на него может повлиять положительно, а что приведет к ухудшению состояния. Если при этом возникает осознание того, что самостоятельно справиться с данной задачей слишком сложно – обязательно обращайтесь к специалистам. Не руководствуйтесь личным опытом в качестве образца поведения, так как каждая личность – уникальна, следовательно, подход должен быть индивидуальным.
3. Людям, которые находятся в состоянии депрессии, часто свойственна агрессия или провоцирование окружающих на критику в их адрес, поэтому не критикуйте и не защищайтесь. Запаситесь терпением и мягко проявляйте участие, даже если близкий вам человек создает вид, что не хочется общаться.
4. В общении не игнорируйте, а сохраняйте спокойствие и выслушивайте его жалобы. Показывайте, что вы понимаете и искренне сочувствуете, но не забывайте, что при этом недопустимы общепринятые слова утешения и подбадривания. А вот любые, хоть даже небольшие достижения человека, который находится в таком состоянии, заслуживают наивысших оценок. Поэтому обязательно замечайте их и хвалите за них мужчину.
5. Создайте атмосферу, которая поможет быстрее справиться с депрессией. Каждый день следите, чтобы было как можно больше занятий любыми разновидностями физической активности. Обеспечьте больному хорошие условия для сна. Наполните дом приятными натуральными запахами, например, лаванды, кофе или цитрусовых. Положительное влияние оказывают также травяные чаи и фитобальзамы. Для хорошего терапевтического эффекта в доме должно быть как можно больше света.