Кунг-фу как учение о духовной и физической силе человека зародилось за несколько тысячелетий до нашей эры. Методы обучения, техника и приемы борьбы менялись и совершенствовались на протяжении всего этого времени, что привело к сотням стилей кунг-фу и его ответвлений. Главной чертой кунг-фу является универсальность его характера, а также тесная связь физического совершенствования с духовным познанием, на которое уделяется не меньше времени, чем на развитие скорости и силы.

Здоровье сердечно-сосудистой системы влияет на деятельность всего организма в целом. Выполняя определенные упражнения, вы станете выносливее, здоровее, а долгий подъем по лестнице больше не будет вызывать у вас одышку и дискомфорт.

Нунчаки – традиционное восточное холодное оружие. Нунчаки представляют собой соединение двух округлых палок, скрепленных прочным шнуром. При кажущейся безобидности этого оружия, в умелых руках нунчаки способны нанести серьезные травмы, а отобрать палки во время их раскрутки практически невозможно.

Бег считается одной из самых эффективных и доступных тренировок и может стать ключом к здоровому сердцу и стройной фигуре. Если и вы хотите начать бегать, знайте, что вы окажетесь в хорошей компании – и довольно многочисленной. Бег, возможно, самый популярный вид физических упражнений – миллионы мужчин и женщин во всем мире регулярно выходят на улицы городов, тропинки в парках или беговые дорожки в залах, чтобы побегать.

Кардионагрузкой, или аэробной нагрузкой, признается любая физическая активность, вызывающая значительное учащение сердцебиения. При этом активнее всего работает сердечно-сосудистая система.

Для составления собственной программы бодибилдинга вполне достаточно пола, турника и брусьев. Чемпионом мира по культуризму стать не получиться, но мускулистое тело создать вполне реально. Достаточно приложить максимум усилий и терпения.

Сила и скорость удара - одно из основополагающих факторов победы в контактных видах боевых исскуств. Многие современные боксеры используют техники профессионалов прошлых лет. Время меняется, а методики терпят лишь малые доработки.

В силу нехватки свободного времени на занятия физическими упражнениями, все больше и больше мужчин страдает излишним весом. Наиболее неприятные проявления лишнего веса – провисающий подбородок и жир на талии. Избавиться от этого можно только соблюдая комплексный подход из физических упражнений и правильного питания.

Пожалуй, нет человека, который бы не слышал о таких командных играх как футбол, волейбол, баскетбол или хоккей. Однако мало кто знает о такой игре как лакросс, которая очень распространена в США.

Стретчинг, или по-русски растяжка, может быть полезен не только спортсменам, но и обычным людям, кроме того, даже детям и пожилым людям. Занятия стретчингом улучшают кровообращение, повышают эластичность мышц, помогают при артрозе, улучшают осанку.

Парапланеризм – вид спорта, который осуществляется за счёт полётов на параплане. Параплан представляет собой крыло с размахом в десять метров в виде эллипса, которое управляемо за счёт прикреплённых к нему строп. Каждая стропа, которая может показаться ниточкой, выдерживает около 150-200 кг.

Даже сама подготовка к тому, чтобы научиться боксу, поможет вам снизить уровень стресса и обрести хорошую физическую форму. А когда вы научитесь боксировать, то к этим бонусом добавится еще и чувство собственной силы. Научиться боксу можно занимаясь с тренером и самостоятельно.

Зимний холод, снег и ветер редко останавливали людей, чтобы выйти на улицу. Для некоторых это наоборот родная стихия. Ведь есть места на нашей планете, где снег лежит почти круглый год. Вот именно там, на этих удаленных краях Земли, в суровых условиях зимы, зародился такой эффектный вид спорта, как гонки на собачьих упряжках или ездовой спорт.

Шахматы — это одна из популярных логических игр современности. Увлекательные шахматные поединки скрасят предстоящие хмурые осенние вечера. И в прошлом веке игроки были увлечены этой замечательной игрой.

Прыжки на батуте сегодня становятся все более популярны не только среди детей, но и среди взрослых. Такое времяпрепровождение отлично снимает напряжение, улучшает настроение и даже приносит пользу здоровью. Однако неправильные действия на данной конструкции могут привести к серьезным травмам, что обязательно нужно учитывать при его покупке, особенно если в доме есть дети.

Кардиокикбоксинг — это вид спорта, представляющий собой синтез таких, казалось бы, несовместимых дисциплин, как кикбоксинг, аэробика и танцы. Объединив свои удары ногами и руками в определенной последовательности, вы получите причудливый танец. В нем нет места для пауз, так что приготовьтесь к интенсивным занятиям.

«Делай базу!» - частенько можно услышать практически в каждом тренажёрном зале. Однако с популяризацией фитнеса на отечественном пространстве стало возможно весьма часто встретить тренеров, утверждающих, что если вы являетесь новичком в железном спорте, то на первое время о штанге с гантелями придётся позабыть. Нынче популярно мнение, гласящее, что начинающим следует начинать тренироваться именно на тренажёрах.

Существует определенный комплекс упражнений, позволяющий быстро и эффективно прокачать двуглавую мышцу плеча при помощи гантелей. Помните: бицепс состоит из двух частей: короткой и длинной.

Фигурное катание – любимый вид спорта и времяпрепровождения очень многих людей. Есть что-то притягивающее в этом досуге. Чтобы на катке думать только о катании и хорошем настроении, необходимо выбирать соответствующую экипировку.

Трюковая езда на мотоцикле — необыкновенно зрелищный и относительный новый вид спорта и новое слово, производное от английского «stunt» - трюк и «riding» - езда. Для многих людей он является даже страшным и опасным видом спорта.

Михаил Нехемьевич Таль (1936—1992) получил прозвище «рижский кудесник» за свою способность организовывать блестящие атаки, как казалось, на ровном месте. Михаил родился и вырос в Латвии.

Бокс – спорт сильных духом и телом. КМС по боксу - достойная степень в карьере боксера, за которую придется попотеть на тренировках в спортивном зале, а потом подтвердить свои знания и умения на ринге. Но получив КМС по боксу, вы станете больше уважать себя за целеустремленность и получите признание и уважение в лице вашего окружения.

Каковы могут быть причины, что человек не может подтянуться и разу? Статья расскажет как им научиться, раскроет важные нюансы, связанные с необходимостью физической активности, и поделится полезными советами.

Махгилис (Макс) Эйве (1901-1981) родился и всю жизнь прожил в Нидерландах. Он единственный пока голландский чемпион мира. К нему многие относятся как к самому неожиданному обладателю шахматной короны. И это достойно сожаления, ибо этот замечательный шахматист не заслуживает такой точки зрения.

Накачать мышцы спины можно при помощи различных упражнений на турнике, с тяжестью и т.д. Но чтобы быстрее добиться нужного результата, необходимо знать, как правильно это делать. Как же накачать мышцы спины?

Новичкам на первых тренировках в зале не стоит слишком усердствовать и делать много различных упражнений. Куда важнее – подобрать оптимальный рабочий вес на снаряде. Это необходимо делать только согласно специальной методике.

Фрифлай относят к молодым направлениям парашютного спорта. Он появился в восьмидесятых годах прошлого века. Сегодня фрифлай признан одним из видов парашютного спорта, по которому проводится официальный чемпионат.

Кем бы ни являлся человек – спортсменом или простым смертным ему иногда приходиться в прямом смысле «держать удар» противника. Зачастую, такой навык – является необходимостью выживания в наших трудных условиях. Есть несколько простых методик, которые помогут вам это сделать наиболее эффективно.

Подтягиваться до пояса можно научиться за несколько недель, если уже имеется опыт тренировок на турнике. Для этого необходимо увеличить количество обычных подтягиваний до 20-30, научиться делать выход силы и поднимать свое тело на турнике до груди.

Сила удара важна для подавляющего большинства контактных единоборств. Ее отработкой нужно заниматься практически на каждой тренировке, чтобы добиться высоких результатов в этом показателе.