Как крутить нунчаки

Нунчаки – традиционное восточное холодное оружие. Нунчаки представляют собой соединение двух округлых палок, скрепленных прочным шнуром. При кажущейся безобидности этого оружия, в умелых руках нунчаки способны нанести серьезные травмы, а отобрать палки во время их раскрутки практически невозможно.

Инструкция

1. Найдите подходящее место для занятий с нунчаками. У начинающего спортсмена оружие будет непременно падать или улетать в сторону, что может причинить вред окружающим или разбить ценные предметы в квартире. Помещение должно быть просторным и желательно иметь мягкий пол, поскольку упавшие тяжелые нунчаки издают много шума.
2. Чтобы обезопасить свое тело, в начале тренировок используйте мягкие нунчаки. Попробуйте смастерить тренировочные нунчаки из рулонов старых обоев, обмотав их изолентой. Когда вы научитесь управлять этим оружием, развивайте силу рук с помощью деревянных нунчак.
3. Для начала научитесь крутить нунчаки по заранее выбранной траектории. Направляйте палки по мысленно намеченному пути. Делайте движение максимально осознанным, постепенно увеличивая скорость вращения. Самые простые приемы должны выработать у вас рефлекс.
4. Когда вы научитесь крутить нунчаки на расстоянии от себя, начните отрабатывать основные боевые стойки. Подмышечный захват нунчаки: одну палку поместите подмышкой, направляя ее конец назад. Вторую держите кистью этой же руки, натягивая вниз. Если вы с силой вытяните нижнюю палку, верхней можно наносить удары по непредсказуемой для противника траектории.
5. К основным положениям при использовании нунчаков относится плечевой захват. Расположите одну палку под мышкой, а другую – на плече. При этом шнур должен оказаться сзади плечевого сустава. Научитесь раскручивать нунчаки из этого положения. Отрабатывайте это движение: опускайте нунчаки вниз, при этом одну палку держите в руках, а вторая пусть свободно свисает. Крутите нунчаки вверх, поднимая предплечье, при этом свободная палка должна оказаться подмышкой, как в положении подмышечного захвата. Начинающим борцам необходимо сделать 300-500 повторений этого движения, чтобы закрепить его.
6. Отработайте оба захвата попеременно. Из подмышечного захвата подбрасывайте нунчаки вертикально вверх и ловите свободную палку плечом. Из плечевого захвата направляйте нунчаки вниз и фиксируйте подмышечный. Когда вы научитесь основным движениям и захватам, можете приступать к более сложным боевым приемам.