Об этом многие знают, но иногда забывают - однако вот они, прописные истины о похудении. Только соблюдая определенные правила и учитывая некоторые нюансы, можно добиться наиболее эффективного снижения веса.

Картофельный гратен - это традиционное блюдо французской кухни, которое представляет собой ломтики картофеля, запеченные в духовке до золотистой корочки. В качестве дополнительных ингредиентов гратена обычно используются чеснок, сливки, различные пряные травы и специи.

Кожа - это самый большой орган человеческого тела, имеющий площадь около 2-х квадратных метров и вес 18-20 кг. А для нормального функционирования этого органа крайне важно правильное соотношение питательных и минеральных веществ, витаминов и жидкости, которое быстрые монодиеты обеспечить не могут. Похудение нередко сказывается на состоянии кожи самым неожиданным образом. Поэтому, чтобы избежать обвисания кожных покровов при снижении веса и прочих проблем, желательно учесть некоторые нюансы.

Зональная диета была в свое время разработана диетологом из США Барри Сирсом и описана в его книге «Войди в зону здоровья», опубликованной в 1996 году. Именно тогда режим питания, предложенный Сирсом, обрел множество поклонников, в том числе среди голливудских звезд.

Индекс массы тела (ИМТ) - это величина, которая позволяет оценить соответствие массы тела и роста, тем самым ИМТ определяет, является ли вес избыточным, нормальным или недостаточным. Формулу ИМТ разработал социолог и математик Адоль Кетле в 1869 году.

Эти закуски, наверняка, пробовали все: картофель по-деревенски (ломтики картофеля, запеченные со специями) и луковые колечки (кольца репчатого лука в тесте, обжаренные во фритюре). Они очень популярны в различных кафе быстрого питания, но их несложно приготовить и дома.

Нередко на флаконах с ухаживающей косметикой можно встретить надписи «Без парабенов», «Не содержит силиконов», прозрачно намекающие на нежелательность этих ингредиентов. Действительно ли силиконы с парабенами настолько вредны и опасны, или это всего лишь маркетинговый ход?

Творог - полезный и питательный продукт, в котором содержится набор из 12-ти витаминов, а также кальций, фосфор и калий. Кроме того, это источник белка, поэтому творожные диеты так популярны среди худеющих.

Диета с ограничением калоража является одной из самых популярных, эффективных и проверенных временем. Именно такой режим питания описан во многих популярных книгах по похудению, например, в знаменитой еще с советских времен «Чего не знала Венера Вестоницкая» Иржины Ганушовой и Петра Шмолика.

Запустить обменные процессы организма, очистить его от шлаков и токсинов помогут несколько несложных процедур. Соблюдая все правила, похудение обеспечено.

Ни одна самая гибкая и здоровая диета не заменит правильного питания. Сбалансированный рацион, включающий все необходимые белки, жиры и углеводы, а также витамины и минеральные вещества - это залог хорошего самочувствия, долголетия и, конечно же, стройной фигуры.

Крем, суфле и мусс - самые нежные и тающие во рту десерты, которые, к тому же, не очень сложны в приготовлении. Традиционно их подают к столу в стеклянных порционных креманках и украшают взбитыми сливками, листочками свежей мяты, кусочками фруктов и ягодами.

Многие салоны красоты предлагают различные процедуры с использованием шоколада - обертывания, пилинги, массаж. Цены на них обычно начинаются от полутора тысяч рублей. Однако подобную процедуру можно провести и в домашних условиях - выйдет гораздо дешевле, а эффект получится не намного хуже «салонного».