Инструкция
1
Скорректировать рацион.
Постарайтесь исключить или значительно ограничить жирную, копченую и острую пищу, а также сладости, сдобу и алкоголь.
Постарайтесь исключить или значительно ограничить жирную, копченую и острую пищу, а также сладости, сдобу и алкоголь.
2
Соблюдать питьевой режим.
Необходимое количество жидкости - 1,5-2 литра в сутки, а в летнюю жару потребность в воде может увеличиваться.
Необходимое количество жидкости - 1,5-2 литра в сутки, а в летнюю жару потребность в воде может увеличиваться.
3
Устраивать разгрузочные дни.
Периодически (1 раз в неделю) для очищения желудочно-кишечного тракта можно устраивать разгрузочные дни, например, яблочные или кефирные.
Периодически (1 раз в неделю) для очищения желудочно-кишечного тракта можно устраивать разгрузочные дни, например, яблочные или кефирные.
4
Использовать скрабы.
В зависимости от типа кожи применяйте различные скрабы, например, на основе абрикосовых косточек или кофе. Также эффективен пилинг фруктовыми кислотами. Данные процедуры можно проводить как дома, так и в салоне красоты.
В зависимости от типа кожи применяйте различные скрабы, например, на основе абрикосовых косточек или кофе. Также эффективен пилинг фруктовыми кислотами. Данные процедуры можно проводить как дома, так и в салоне красоты.
5
Принимать сорбенты.
Для нормализации микрофлоры кишечника используйте сорбенты, например, активированный уголь или другие подобные препараты. Периодически принимайте их после обильных праздничных трапез.
Для нормализации микрофлоры кишечника используйте сорбенты, например, активированный уголь или другие подобные препараты. Периодически принимайте их после обильных праздничных трапез.
6
Не забывать об увлажнении.
Используйте увлажняющую косметику, а также подручные средства. Чтобы придать коже свежести, иногда достаточно просто протереть лицо и шею ломтиком огурца, киви или половинкой инжира. Умывайтесь только прохладной водой.
Используйте увлажняющую косметику, а также подручные средства. Чтобы придать коже свежести, иногда достаточно просто протереть лицо и шею ломтиком огурца, киви или половинкой инжира. Умывайтесь только прохладной водой.
7
Добавить в рацион омега-3.
Отличный и вкусный способ значительно улучшить состояние кожи - ввести в рацион продукты, содержащие жирные кислоты омега-3. К ним относятся скумбрия, сельдь, лосось, грецкие орехи, семена льна.
Отличный и вкусный способ значительно улучшить состояние кожи - ввести в рацион продукты, содержащие жирные кислоты омега-3. К ним относятся скумбрия, сельдь, лосось, грецкие орехи, семена льна.
