Инструкция
1
Плохая экология современных мегаполисов оказывает отрицательное воздействие на кожу. Но не все люди могут позволить себе жить в загородной зоне, где воздух чище и свежее. Поэтому необходимо хотя бы на выходные стараться выезжать на природу, в лес или на дачу. Гуляйте перед сном, вечерний променад поможет коже восстановиться, и утром вы будете выглядеть гораздо лучше.
2
Позаботьтесь о здоровом питании, разнообразьте пищу, не ешьте продуктов быстрого приготовления. Откажитесь от чипсов, минеральной воды с газом, бутербродов, кофе и алкоголя. Покупайте качественные продукты, проверяя даты изготовления.
3
Включайте в рацион легкоусвояемые продукты, ешьте больше рыбы, в ней много питательных жиров. Мясо лучше употреблять нежирное и отварное. Говядина, курица, кролик – везде есть белок, необходимый для красоты вашей кожи. Не забудьте о яйцах, твороге и соевом белке.
4
Утром и вечером старайтесь принимать душ и умываться. Пользоваться обычным мылом не стоит, оно может пересушить кожу. Сегодня в продаже много различных средств, позволяющих следить за состоянием кожи, не принося ей вреда. Пару раз в неделю старайтесь дополнительно очищать кожу, используя скрабы, обладающие отшелушивающим эффектом. Цвет лица без тщательной очистки улучшить трудно.
5
После очистки, пользуйтесь питательными и увлажняющими кремами, но не наносите их сверх меры, это не принесет улучшения вида кожи. Маски для лица полезно делать не более двух раз в неделю, используйте для этого натуральные продукты, такие, как мед, творог, желток и другие.
6
Преждевременно состариться может та кожа, которая не получает воду в достаточном количестве. Регулярное увлажнение кожи наступает, когда человек выпивает за день не менее полутора литров чистой воды. Пейте родниковую или талую воду, что еще лучше, так как последняя обладает наиболее полезными для организма свойствами.
7
Хотите восстановить клетки кожи, высыпайтесь, ложитесь рано, а вставайте на заре.
