Инструкция
1
Лимонная вода по утрам
Начинайте свой день со стакана горячей воды с ломтиком лимона - это вас взбодрит. В течение дня выпивайте около 1,5 литра жидкости, так как это самый верный и простой способ вывести токсины из организма.
Начинайте свой день со стакана горячей воды с ломтиком лимона - это вас взбодрит. В течение дня выпивайте около 1,5 литра жидкости, так как это самый верный и простой способ вывести токсины из организма.
2
Десертная ложка семян льна ежедневно
Накануне вечером замочите 1 десертную ложку семян льна и съешьте их утром за завтраком - это отлично стимулирует перистальтику кишечника и снабжает организм важнейшими полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Омега-3 не только регулирует уровень холестерина, но и является строительным материалом для мозга, а также нервной и эндокринной систем организма.
Накануне вечером замочите 1 десертную ложку семян льна и съешьте их утром за завтраком - это отлично стимулирует перистальтику кишечника и снабжает организм важнейшими полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Омега-3 не только регулирует уровень холестерина, но и является строительным материалом для мозга, а также нервной и эндокринной систем организма.
3
Замена черного чая зеленым
Переходите на зеленый чай - он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, очищает организм, ускоряет обмен веществ и даже избавляет от неприятного запаха изо рта, главное - выпивать не более 5 чашек в день. Лучше всего пить зеленый чай через 20 минут после еды.
Переходите на зеленый чай - он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, очищает организм, ускоряет обмен веществ и даже избавляет от неприятного запаха изо рта, главное - выпивать не более 5 чашек в день. Лучше всего пить зеленый чай через 20 минут после еды.
4
Клетчатка
Грубые растительные волокна действуют как щеточка для кишечника - они впитывают в себя все вредное и выводят из организма, потому что являются неперевариваемыми. Ежедневная норма клетчатки составляет 25 граммов.
Грубые растительные волокна действуют как щеточка для кишечника - они впитывают в себя все вредное и выводят из организма, потому что являются неперевариваемыми. Ежедневная норма клетчатки составляет 25 граммов.
5
Разгрузочные дни на капусте
Раз в неделю можно устроить овощной разгрузочный день, где основой рациона может выступить капуста - она содержит витамин С и клетчатку, полезна для печени и кишечника. Особенно вкусна капуста в салатах, заправленных оливковым маслом, горчицей и лимонным соком.
Раз в неделю можно устроить овощной разгрузочный день, где основой рациона может выступить капуста - она содержит витамин С и клетчатку, полезна для печени и кишечника. Особенно вкусна капуста в салатах, заправленных оливковым маслом, горчицей и лимонным соком.
6
Медовый массаж для похудения
Раз в неделю проводите самомассаж с использованием меда - такая процедура способствует выведению шлаков, разглаживает кожу, уменьшает целлюлит, убавляет объемы. Возьмите немного меда на ладонь, нанесите похлапывающими движениями на проблемный участок. Увеличьте интенсивность похлапываний, пока не появится белая масса. Каждую проблемную зону массируйте в течение 5 минут, затем смойте отработанный мед теплой водой.
Раз в неделю проводите самомассаж с использованием меда - такая процедура способствует выведению шлаков, разглаживает кожу, уменьшает целлюлит, убавляет объемы. Возьмите немного меда на ладонь, нанесите похлапывающими движениями на проблемный участок. Увеличьте интенсивность похлапываний, пока не появится белая масса. Каждую проблемную зону массируйте в течение 5 минут, затем смойте отработанный мед теплой водой.
7
Содовые и соляные ванны
Считается, что такие процедуры раскрывают поры и помогают вывести токсины, скопившиеся в подкожной клетчатке. Для приготовления содовой ванны нужно растворить 60 г соды в теплой воде, продолжительность процедуры - 10 минут. Для солевой ванны обычно берется от 300 г до 1 кг морской соли на ванну.
Считается, что такие процедуры раскрывают поры и помогают вывести токсины, скопившиеся в подкожной клетчатке. Для приготовления содовой ванны нужно растворить 60 г соды в теплой воде, продолжительность процедуры - 10 минут. Для солевой ванны обычно берется от 300 г до 1 кг морской соли на ванну.
8
Свежий воздух
Самый полезный и универсальный совет - как можно чаще бывайте на свежем воздухе, он ускоряет обмен веществ. Особенно хороши велосипедные прогулки, скандинавская ходьба или пешие прогулки в быстром темпе. Кроме того, различные виды дыхательной гимнастики, да даже просто глубокое и размеренное дыхание помогут вывысти из организма вредные вещества. Еще более эффективно действует дыхание в совокупности с физическими упражнениями - ярким примером может выступать пилатес.
Самый полезный и универсальный совет - как можно чаще бывайте на свежем воздухе, он ускоряет обмен веществ. Особенно хороши велосипедные прогулки, скандинавская ходьба или пешие прогулки в быстром темпе. Кроме того, различные виды дыхательной гимнастики, да даже просто глубокое и размеренное дыхание помогут вывысти из организма вредные вещества. Еще более эффективно действует дыхание в совокупности с физическими упражнениями - ярким примером может выступать пилатес.
9
Сорбенты
Энтерососрбенты - это лекарственные средства, применяемые для обезвреживания токсинов, могут быть как природного происхождения (например, активированный уголь), так и синтетического. Натуральными препаратами можно проводить чистку организма в течение недели, желательно после консультации с врачом.
Энтерососрбенты - это лекарственные средства, применяемые для обезвреживания токсинов, могут быть как природного происхождения (например, активированный уголь), так и синтетического. Натуральными препаратами можно проводить чистку организма в течение недели, желательно после консультации с врачом.
