К белковым диетам относится множество современных диет и их суть заключается в том, чтобы долгое время употреблять животные и растительные белки: говядина, нежирная свинина, мясо птицы, рыба, обезжиренные молочные продукты, орехи и т.д. На переработку белков организм тратит больше энергии и за счет этого уходит лишний вес. Самые распространенные варианты белковой диеты – это диета Дюкана и диета магги. На диете магги я сидела дважды и добилась хороших результатов. За месяц такой диеты я сбросила 10 кг без физических нагрузок....

В период беременности и после я весила на 20 кг больше своей нормы. Мне было тяжело ощущать себя эдакой гром-бабой, когда я всю жизнь весила не более 50 кг. Я не могла позволить себе сесть на диету во время лактации, так как хотела, чтобы мой ребенок получал все необходимое. За это время я постепенно похудела на 10 кг. Дальше не получалось и я села на белковую диету, после которой я почти добилась желаемого результата. Если учесть, что я до сих...

По моему личному мнению, белковая диета удивительно хороша. Но только, когда нужно перед важным мероприятием убрать 1-2 килограмма. Ну может 3-4 килограмма. Если больше, то уже опасно. Во-первых, ни одна монодиета не может быть здоровой. Во-вторых, белок в виде мяса, яиц, рыбы переваривается достаточно долго. То есть мозг уже требует еды, а в желудке еще прошлый прием пищи. Чтобы насытиться, нужно не менее 300 граммов еды, а то и все 400-500 (если желудок сильно растянут). Сможет ли нормальный человек за...

В течение своей жизни какие только диеты я не пробовала, все они дают временный результат. Стоит расслабиться и отойти от ограничений в питании – все возвращается на круги своя. Так и с японской диетой. Мало того, что она очень строгая, там нельзя заменять продукты, и выдержать ее очень сложно, результат временный. Разрешены кисломолочные продукты,морепродукты, овощи. Конечно, все зависит от меня самой, но постоянно такого меню придерживаться я не могу. Едва-едва выдержала необходимые 2 недели. Итог – похудела на 8 кг....

Начну с того, что у японской диеты огромное количество вариаций и такое ощущение, что суть настоящей японской диеты уже забыта. Правильная диета подразумевает употребление 400 г риса, 300 г фруктов и овощей, 100 г бобов, 100 г рыбы и молока. Если придерживаться полного варианта диеты, то она вполне действенна и безопасна. Я на такой диете скинула 4 кг за две недели и смогла удерживать свой результат на протяжении года. Диета довольно сытная, не вызывает проблем со здоровьем, но даже ее...