Около года назад я решила оздоровить свой организм, очистить его и сбросить несколько лишних килограммов. Я много читала о различных способах похудения, об их пользе и эффективности. Среди множества вариантов я выбрала белковую диету. Суть диеты заключается в употреблении в пищу продуктов, содержащих большое количество белка. Я питалась рыбой, птицей, овощами и молочными продуктами. Диета не была для меня строгой. поскольку все эти продукты я с удовольствием употребляю в обычной жизни. Для большего эффекта я усилила объем физических нагрузок. Ежедневные...

В борьбе за красивую фигуру я перепробовала множество диет. Одни помогали, другие - нет. Одной из самых любимых моих диет для снижения веса стала белковая диета. Белковая диета основана на употребление продуктов с высоким содержанием белка, и в ограничение углеводов и жиров. Эта диета очень действенна. Объемы уходят очень быстро. Если к белковой диете подключить еще и физические нагрузки, то можно похудеть не теряя мышечной массы, создавая красивый рельеф тела. К сожаление у белковой диеты есть и "минусы". Ограничение употребления...

Я худела на белковой диете Дюкана. Она включается в себя 3 этапа. На первом можно есть только белок. Я весила 103 кг, поэтому мне необходимо было 7 дней есть только мясо и подобные продукты. Я сначала думала, что это очень просто, ведь я люблю мяско, да и творог тоже не помешает. Но на третий день без овощей меня стало подташнивать. В общем, я продержалась всего четыре дня, а потом перешла на чередование. Диета Дюкана работает, но уж очень она сложная....

К белковым диетам относится множество современных диет и их суть заключается в том, чтобы долгое время употреблять животные и растительные белки: говядина, нежирная свинина, мясо птицы, рыба, обезжиренные молочные продукты, орехи и т.д. На переработку белков организм тратит больше энергии и за счет этого уходит лишний вес. Самые распространенные варианты белковой диеты – это диета Дюкана и диета магги. На диете магги я сидела дважды и добилась хороших результатов. За месяц такой диеты я сбросила 10 кг без физических нагрузок....

В период беременности и после я весила на 20 кг больше своей нормы. Мне было тяжело ощущать себя эдакой гром-бабой, когда я всю жизнь весила не более 50 кг. Я не могла позволить себе сесть на диету во время лактации, так как хотела, чтобы мой ребенок получал все необходимое. За это время я постепенно похудела на 10 кг. Дальше не получалось и я села на белковую диету, после которой я почти добилась желаемого результата. Если учесть, что я до сих...

По моему личному мнению, белковая диета удивительно хороша. Но только, когда нужно перед важным мероприятием убрать 1-2 килограмма. Ну может 3-4 килограмма. Если больше, то уже опасно. Во-первых, ни одна монодиета не может быть здоровой. Во-вторых, белок в виде мяса, яиц, рыбы переваривается достаточно долго. То есть мозг уже требует еды, а в желудке еще прошлый прием пищи. Чтобы насытиться, нужно не менее 300 граммов еды, а то и все 400-500 (если желудок сильно растянут). Сможет ли нормальный человек за...