Вегетарианская диета включает в себя сбалансированное количество продуктов растительного происхождения: две порции жиров, две порции фруктов, четыре порции овощей, пять порций бобовых и шесть порций зерновых. Лакто-вегетарианская диета отличается от вегетарианской тем, что разрешается есть молочные продукты и яйца. Такой способ питания сложно назвать диетой – отказ от мяса не помогает значительно сбросить вес, а неправильное употребление разрешенных продуктов может наоборот спровоцировать увеличение веса. Главная суть диеты заключается в графике питания – жиры, белки и углеводы которые положено съесть за...