Вам понадобится
  • - фитотерапия;
  • - ароматерапия;
  • - массаж.
Инструкция
1
Облегчить головную боль поможет фитотерапия. Вместо обычного чая пейте травяные чаи, настойки. Например, настойка пиретрума является отличным средством против головной боли, которая была вызвана спазмом или расширением кровеносных сосудов. Также для устранения данной проблемы используйте листья пиретрума. Поскольку они имеют горький привкус, употреблять их лучше в сочетании с другими продуктами.
2
Облегчению головной боли способствует чай или настойка из пассифлоры, мытника и розмарина. Также можно добавить таволгу.
3
Возьмите за правило ежедневно выпивать по чашке настоя из розмарина, коры калины и таволги. Это поспособствует расслаблению напряженных мышц. Справиться со стрессом поможет аналогичная смесь, но с добавлением вербены, сушеной пассифлоры, овсюги и ромашки.
4
Эффективным средством в борьбе с головной болью является ароматерапия. Эфирные масла, добавленные в ванну с горячей водой, массажное масло способны не только снять напряжение, но и устранить заложенность носа.
5
Используйте масло лаванды, ромашки, майорана, если причиной головной боли стало мышечное напряжение. Эвкалиптовое и мятное масло поможет при спазме сосудов, вызванных заложенностью носа.
6
Используйте лавандовое масло. Втирайте по несколько капель в виски, у основания черепа и за ушной раковиной. Также поможет аромат масел майорана, перечной мяты и лаванды. Просто капните на платок и вдохните.
7
Хорошо снять напряжение можно с помощью массажа. Помассируйте лоб. Для этого поместите большие пальцы в центр. Остальные пальцы должны оставаться по бокам головы. Начинайте продвигать большие пальцы к вискам. Дойдя до границы волос, остановитесь. Повторяйте данное движение до тех пор, пока не помассируйте весь лоб.
8
После массажа лба переходите к массажу висков. Кончики пальцев расположите на висках и начинайте сильно давить. Отсчитайте десять секунд, после чего ослабьте давление. Медленными круговыми поглаживаниями закончите массаж.