Инструкция
1
Самым простым средством устранения головной боли является таблетка анальгетика. Но если ее нет или по каким-либо причинам она не может быть принята, попробуйте другие средства, обладающие болеутоляющим действием.
2
Поскольку частой причиной головной боли является обезвоживание организма, выпейте мелкими глотками стакан чистой воды, после чего заварите крепкий черный или зеленый чай со щепоткой мяты, или только мяту. Пока лечебный напиток будет завариваться примите контрастный душ. Перепады температур хорошо воздействуют на кровеносные сосуды, в том числе и сосуды головного мозга.
3
Через 15-20 минут после употребления воды и контрастного душа выпейте чай и, приняв удобную позу лежа, в течение 20-30 минут сохраняйте неподвижное положение. После 1-2 чашек такого напитка головная боль постепенно стихает. Помимо этого смажьте виски и лоб у переносицы бальзамом «Звездочка» или перечной мятой (эфирным маслом или соком листа мяты). А в комнате обеспечьте доступ свежего воздуха, так как причиной головной боли может быть и кислородное голодание.
4
Кроме контрастного душа и чая используйте и другие средства. Например, сделайте теплую ножную ванну. Отток крови от мозга к расширенным сосудам нижних конечностей способствует устранению головной боли. Во время ножной ванны делайте массаж переносицы - сжимайте ее двумя пальцами (несколько раз по 20-30 сек) или сделайте примочки к вискам и лбу из разрезанного вдоль крупного листа алоэ. Это растение способствует улучшению кровообращения и расширению сосудов, сужение которых часто является причиной головной боли. Для этой же цели можете использовать ломтики сырого картофеля.
5
Поскольку причина головной боли может быть в совокупности неблагоприятных факторов – нервно-психического и физического перенапряжения, гипоксии и обезвоживания, а также недосыпания, для ее устранения иногда достаточно упорядочить режим труда и отдыха, а также нормализовать сон.