Как помочь себе при головной боли

Головная боль в наше время является постоянным спутником современной жизни. Совсем не обязательно пичкать себя медикаментами при неприятных болезненных ощущениях. Можно легко и просто справиться с головными болями, а также избежать их появлений.

Инструкция

1. Как только вас посетили головные боли, выпейте большой стакан холодной воды, затем регулярно употребляйте воду в течение всего дня небольшими порциями. Данный совет поможет ослабить болезненные ощущения, т.к. обезвоживание вызывает головную боль, особенно если оно последовало после рвоты или похмелья.
2. Если есть возможность, то рекомендуется уединиться и обеспечить себе полный покой в тишине. Максимально расслабьтесь и поспите часок, другой.
3. Отлично помогают от головной боли прохладные компрессы. Приложите ненадолго махровое полотенце, смоченное в холодной воде, эта процедура сузит кровеносные сосуды, что приведет к облегчению боли. Если компресс с холодной водой оказался не эффективен, то попробуйте избавиться от боли с помощью компресса из яблочного уксуса.
4. Снимите напряжение и улучшите циркуляцию крови с помощью массажа поверхности головы. Медленно, несильно прижав кончики пальцев к височной области, начните совершать круговые движения, это поможет избавиться от болезненных ощущений.
5. Быстро избавиться от головной боли помогут различные отвары из лечебных трав. 2 ст.л. сухой травы пиретрума девичьего залить кипятком и настаивать 1 час. Употреблять готовый отвар 3 раза в день при мучительных болях, а также 1 раз в день для профилактики. Поможет расслабиться и успокоится небольшая кружка чая с перечной мятой или ромашкой аптечной.