Если у вас неожиданно заболела голова, а никаких лекарств под рукой нет, можно помочь себе самомассажем биологически активных точек.
Какие точки надо массировать при головной боли?
Наиболее удобные для самомассажа точки располагаются на голове, руках, ногах.
На голове ищите следующие точки:
- в височных ямках,
- над бровью (около наружного края брови),
- у внешнего угла глаза, в области так называемого "третьего глаза",
- над козелком уха,
- между носом и внутренним уголком глаза,
- над верхним краем ушной раковины.
Обратите внимание, что все биологически активные точки на теле человека располагаются симметрично (кроме точки в области "третьего глаза" и пр. точек на вертикальной оси симметрии тела). Это же касается и точек на голове.
На руках ищите точки в области основания большого пальца (между большим и указательным пальцем), а также примерно на 3 см выше запястья, также есть удобная для самомассажа точка около локтя (в складке, которая образуется, если согнуть руку).
Если есть возможность разуться, можно помассировать следущие точки:
- между первым и вторым пальцем (как и аналогичная точка на руке),
- на верхней фаланге второго пальца (около ногтя),
- между четвертым и пятым пальцем,
- на верхней фаланге большого пальца (ближе ко второму пальцу),
- у основания мизинца,
- в наивысшей точке свода стопы.
Как правильно массировать биологически активные точки?
Точечный массаж надо производить одним или несколькими пальцами (подушечками пальцев), при этом пальцы располагаются перпендикулярно поверхности тела и совершают круговые движения. Надавливания должны быть аккуратными, но достаточно сильными. Усилие при надавливании можно менять, начиная массаж с легких движений, заканчивая более энергичными. Также допускается смена круговых движений на надавливание, постукивание, поглаживание. Время воздействия на каждую точку - около одной минуты.
Внимание! При самомассаже биологически активных точек нельзя переусердствовать, ведь вместо облегчения состояния можно спровоцировать еще большие проблемы.
