Как лечиться от головной боли

Большинство людей периодически страдают головными болями. Одним людям такие боли доставляют лишь небольшой дискомфорт, у других - они протекают в довольно тяжелой форме. Метод лечения головной боли зависит от причины, по которой она возникла, но в большинстве случаев эту боль можно снять простыми способами.

Обезболивающие средства

Если вы почувствовали головную боль, снять ее можно в первые же 30 минут. Для этого необходимо принять дозу соответствующих обезболивающих препаратов, например, «Парацетамол», «Ибупрофен» или «Аспирин». Пейте как можно больше воды. Обезвоживание усиливает головную боль, а также может быть непосредственной ее причиной. Некоторые люди пытаются заглушить боль с помощью кофеинсодержащих напитков и препаратов, однако это чревато осложнениями. Кофеин способствует быстрому снятию головной боли, но излишнее его потребление само становится источником таких болей. Кроме того, ни в коем случае не смешивайте лекарственные препараты с кофеином, это также приводит к головным болям.

Отдых

Если у вас есть возможность, попробуйте найти тихое место и отдохнуть в течение, по крайней мере, 30 минут. Выключите свет и задвиньте шторы на окнах, при необходимости используйте специальную повязку для глаз. Температура воздуха в помещении зависит от ваших обычных предпочтений. Если вы находитесь на рабочем месте, предупредите своих сослуживцев и попросите их не тревожить вас. Лягте и сосредоточьтесь на своем дыхании, периодически массируйте область висков. Старайтесь лечь так, чтобы ваша шея и голова чувствовали себя комфортно, не допускайте напряжений в мышцах.

Холодный компресс

Хороший способ избавиться от головной боли – воспользоваться холодным компрессом. Намочите кусок мягкой материи холодной водой и приложите его ко лбу. Эта процедура приводит к сужению кровеносных сосудов в области головы, что в свою очередь снижает болевые ощущения. Как только вы почувствуете, что материал начинает согреваться, смочите его снова. Для приготовления компресса более длительного действия положите влажную тряпку в полиэтиленовый мешок и пометите его в морозильник на некоторое время. Такой компресс будет оставаться холодным на много дольше за счет образовавшихся в нем кусков льда. Прикладывание холодного компресса к шее также может быть полезно.

Массаж

Для снятия болевых ощущений и улучшения кровоснабжения головы можно сделать массаж. В самом простом варианте массаж сводится к медленным круговым движениям в области виска. Кроме того, можно массировать всю голову так, как будто вы моете ее шампунем, при этом можно воспользоваться кокосовым или аргановым маслом, натерев им кончики пальцев. Эффективнее всего воспользоваться помощью со стороны. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж головы, шеи и верхней части спины.