Как избавиться от головной боли без медикаментов

Головная боль - частое явление для многих людей. Чаще всего такая проблема решается приемом обезболивающих медикаментов, и обычно эта мера оказывается избыточной. Есть довольно много способов одолеть головную боль, не глотая таблетки. Многие из них действуют быстрее, чем лекарства.

Вам понадобится

• - немного здравого смысла
• - немного места для движения
• - желание прекратить мучения быстро

Инструкция

1. При острых болях в голове отлично помогает прогулка или пробежка. Мозг получает свою законную дозу кислорода, и головная боль быстро отступает. При мигрени этот способ не подходит, потому что боль вызвана другими причинами.
2. Отлично помогает при болях в голове небольшая гимнастика для мышц шеи. Выполняйте эти упражнения, плавно растягивая мышцы, 10-15 раз подряд.
   • Наклоните голову к левому плечу, затем к правому.
   • Поверните голову налево, насколько возможно, потом направо.
   Выполняя второе упражнение, смотрите перед собой или закройте глаза.
   
3. Если головную боль вызвало перенапряжение, отлично поможет теплая ванна. Если добавить в воду розмарин, мышцы будут обеспечены дополнительным притоком крови. Если ванна недоступна, воспользуйтесь феном. Включите его и помассируйте струей горячего воздуха ваши затылок, шею и плечи.
4. Точечный массаж – скорая помощь при головной боли. Надавливайте 20-30 секунд указательными или средними пальцами на особенно болезненные точки на лбу или на висках. Потом расслабьтесь. При необходимости повторите несколько раз.