Инструкция
1
Лягте на твердую ровную поверхность (пол, землю), закиньте руки за голову, расслабьтесь, подумайте о чем-нибудь приятном. В теле восстановится кровообращение, и через 10-15 минут вы заметите, что головная боль отступает. Этот способ подойдет в тех случаях, когда трудно понять причину возникновения головной боли.
2
Сделайте массаж висков и надбровных дуг. Начните с круговых поглаживаний надбровных дуг, далее перейдите к висками. Массируйте их кончиками пальцев. Эффект усилит массаж с эфирными маслами лаванды, мяты, розмарина и тмина.
3
Часто головная боль бывает вызвана напряжением мышц спины и шеи от долгого сидения за компьютером. В этом случае поможет специальная гимнастика для шеи, которую нужно выполнять каждые 1,5-2 часа работы за компьютером, массаж этих частей тела и прогулка на свежем воздухе.
4
Выпейте 2 стакана воды. Боль может быть вызвана обезвоживанием организма, в таком случае быстрое восполнение водного баланса избавит от нее. Для предотвращения головной боли не забывайте пить часто по чуть-чуть в течение дня чистую воду. Общий объем воды должен быть не менее 1,5 литров в сутки.
5
Опустите ноги в таз с теплой водой. В воду можно добавить эфирное масло лаванды или розмарина. Теплая вода усилит кровообращение в организме, в том числе и в сосудах головного мозга. Можно принять теплый душ, направляя струи воды на шею и спину.
6
Сделайте точечный самомассаж. Для этого надавите на кожу между большим и указательным пальцами руки.
7
Выпейте чашку крепкого чая с сахаром или кофе, съешьте пару долек горького шоколада. Этот способ предназначен для людей с низким давлением, у которых головная боль проявляется в височной и затылочной областях.