Что делать, если болит голова

Пожалуй, самой частой жалобой на плохое самочувствие является именно головная боль. Нудная, нескончаемая, она может мучить и мучить на протяжении всего дня, а может и нескольких. Иногда это симптом каких-либо серьезных заболеваний, иногда – просто знак того, что человеку надо немного отдохнуть. Ниже мы приведем несколько способов, которые помогут избавиться от мучительницы.

Инструкция

1. Спокойствие, только спокойствие.
   
   Пожалуй, это самое первое, что советуют в подобных случаях. Будь то чай с ромашкой или расслабляющая музыка - неважно. Просто на секунду представьте, что у вас ничего не болит, и побудьте в тишине. Такие психологические приемы помогают в большинстве случаев.
2. Здоровое питание.
   
   Овощи и фрукты никто не отменял. Да, многие скажут, что не видят связи между питанием и головой, но она есть, причем далеко не второстепенная. Витамины и полезные вещества, которые вы получаете из еды, всасываются в кровь, а та, в свою очередь, доносит их до мозга. Улучшение работы мозга как раз и приведет к уменьшению болей.
3. Свежий воздух.
   
   В наше время люди большую часть дня проводят за компьютерами. Поэтому электронные спутники всегда рядом. И это тоже является фактором, который может поспособствовать возникновению мигреней. Поэтому лучше вместо того, чтобы провести очередной час, ползая по всемирной паутине или играя, выйдите на улицу, прогуляйтесь по парку, и вам сразу станет лучше.
4. Массаж.
   
   Из всех перечисленных данный метод является самым быстрым и эффективным. К тому же его можно делать без чьей-либо помощи - достаточно самому помассировать себе мочку уха в течение пары минут. Массаж переносицы также помогает в таких случаях.