При приступе головной боли не спешите хвататься за разрекламированные дорогие препараты. Возможно, вам помогут некоторые более натуральные способы.


1. Точечный массаж


Точечный массаж известен уже несколько тысяч лет как эффективное средство против многих проблем со здоровьем. Простейший точечный массаж не требует специальной подготовки и доступен каждому.


Вот некоторые самые доступные точки, которые можно помассировать при приступе головной боли: в височных ямках, около наружного края брови (чуть выше брови), у внешнего и у внутреннего углов глаз, между бровями (в области "третьего глаза"), между большим и указательным пальцем (практически у основания большого пальца), около локтя (в складке, если согнуть руку).


Будьте осторожны при таком массаже - важно не переусердствовать при нажатии на точки, особенно важно это для точек, расположенных около глаз.


Кстати, может помочь и банальный массаж воротниковой зоны.


2. Гимнастика для глаз


Если головная боль вызвана долгой работой за компьютером или с документами, может помочь гимнастика для глаз.


- Слегка помассируйте закрытые глаза.


- Посмотрите в окно (на максимально далекую от вас точку), после чего переведите вгляд на подоконник или иное место помещения. Повторите упражнение несколько раз, фокусируя взгляд попеременно на далеких и близких предметах.


- Закройте глаза на 5-15 секунд. Повторите упражнение несколько раз.


3. Ароматерапия


Некоторые аромамасла снимают нервное напряжение, улучшают настроение, помогают расслабиться. Это действие можно и нужно использовать и при борьбе с головной болью.


Попробуйте использовать масла лаванды, мяты, цитрусовых. Они часто встречаются в продаже и цена их невысока.


Используйте эти масла в аромалампе или при принятии ванны.


Разумеется, все вышеперечисленные способы нельзя считать универсальными. Если у вас болит голова, обращайте внимание на то, в какой обстановке, при каких условиях становится легче именно вам. Возможно вам достаточно будет полежать в хорошо проветренной затененной комнате или выпить крепкого чая и посидеть в тишине и уюте.


Внимание! Головная боль может быть признаком серьезного заболевания. При частых приступах головной боли стоит обратиться к врачу.