На гречневой диете сижу раз в 3 - 4 месяца. По продолжительности она занимает 2 недели, но результат оправдывает усилия. Скидываю за один раз по 7 - 9 кг. Вес держится 1,5 - 2 месяца. Первый раз было немного сложно, так как организм у меня не приучен к жестким ограничениям. На третий день появилась слабость в теле. Я уже хотела бросить свои попытки, но все же решила продержаться еще, понаблюдать за ощущениями. И удивилась, к концу четвертых суток в теле...

В борьбе с лишним весом я дошла до правильного питания. На мой взгляд, это самый трудный, но самый надежный и правильный способ похудеть. Основы правильно питания мне рассказал эндокринолог. Есть основные правила: питаться каждые три часа, не перекусывать, выпивать не менее 1,5 литров воды. Организм обязательно должен получать жиры, белки и углеводы — это значит, что питаться надо разнообразно, не отказывая себе в основных продуктах. Общая энергоемкость съеденных продуктов не должна превышать 1500 калорий (при сидячем образе жизни). Из рациона...

Диета доктора Дюкана - программа, по которой похудела моя подруга. Наслушавшись ее восторженных отзывов, я решила опробовать диету на себе. Система не слишком сложна - сначала идет самый жесткий период активного сбрасывания веса, за ним следуют стабилизирующая и закрепляющая фазы. Во время первой фазы я ела курицу и рыбу - отварную, запеченную в микроволновке или приготовленную на пару, дополняя этот нехитрый набор минеральной водой и черным кофе. Обязательны натуральные отруби для хорошего пищеварения. Длительность фазы зависит от того, сколько килограммов...

Диета доктора Дюкана относится к белковым диетам, а об этих диетах существует много разных мнений. Я долго не решалась попробовать такой способ питания, но месяц назад я решилась. Диета разделена на несколько этапов: «Атака», «Круиз», «Консолидация», «Стабилизация». На этапе «Атака» нужно есть только белки: куриную грудку, рыбу, говядину вареную и так далее. За неделю первого этапа я сбросила 4 килограмма. Второй этап «Круиз» - к белковым продуктам можно добавлять овощи, точнее, чередовать белковые и овощные дни. Я просидела на втором...

В сети можно найти много сайтов, где предлагают составить индивидуальную диету, но я считаю, что это все глупо. Если и составлять программу похудения именно для определенного человека, то только после прохождения всех врачей и необходимых обследований. Лично я 3 года назад столкнулась с проблемой лишнего веса, килограммы очень быстро росли и начались проблемы со здоровьем. Я прошла полное обследование и мне составили индивидуальную диету. Плюсом к ней тренер подобрал мне комплекс упражнений, а эндокринолог прописал вспомогательные таблетки, правда от них...