В сети можно найти много сайтов, где предлагают составить индивидуальную диету, но я считаю, что это все глупо.

Если и составлять программу похудения именно для определенного человека, то только после прохождения всех врачей и необходимых обследований. Лично я 3 года назад столкнулась с проблемой лишнего веса, килограммы очень быстро росли и начались проблемы со здоровьем. Я прошла полное обследование и мне составили индивидуальную диету.

Плюсом к ней тренер подобрал мне комплекс упражнений, а эндокринолог прописал вспомогательные таблетки, правда от них я в итоге отказалась, так как они дали много побочек. В общем, могу сказать, что индивидуальная диета, подобранная грамотными специалистами, творит чудеса. Похудеть получается легко и без ущерба для здоровья.