Ну что ж... Каждая из женщин хоть раз в жизни садилась на диету. И, соответственно, "гуглила", какая из диет максимально эффективна. Наш излюбленный поисковик непременно выдает диету доктора Дюкана (ДДД). Все о ней слышали, я думаю. Диета основана на потреблении одних лишь белков. Хоть Дюкан один, а разнообразие вариантов этой диеты целое множество по всемирной паутине раскидано! Ладно, составила нечто среднее между ними всеми, принцип, впрочем, один – употреблять белок! Просидела на этой диете 2 недели и...ничего не произошло. Только...

Для меня диета Дюкана оказалась настоящим спасением, когда выяснилось, что после родов я набрала больше пятнадцати килограммов. Прикладывать усилия, конечно, приходится. Просто так ничего не происходит, очень сложно себя ограничивать в том, что вот буквально несколько дней назад было можно. Но со временем привыкла, и стало проще. Четыре дня нужно придерживаться первой фазы, три месяца второй. Потом еще три месяца третьей фазы – к этому времени практически все лишнее уходит. Кроме тридцатиминутной ходьбы в день я посещала спортзал и бассейн...

Диета доктора Дюкана - программа, по которой похудела моя подруга. Наслушавшись ее восторженных отзывов, я решила опробовать диету на себе. Система не слишком сложна - сначала идет самый жесткий период активного сбрасывания веса, за ним следуют стабилизирующая и закрепляющая фазы. Во время первой фазы я ела курицу и рыбу - отварную, запеченную в микроволновке или приготовленную на пару, дополняя этот нехитрый набор минеральной водой и черным кофе. Обязательны натуральные отруби для хорошего пищеварения. Длительность фазы зависит от того, сколько килограммов...

Диета доктора Дюкана относится к белковым диетам, а об этих диетах существует много разных мнений. Я долго не решалась попробовать такой способ питания, но месяц назад я решилась. Диета разделена на несколько этапов: «Атака», «Круиз», «Консолидация», «Стабилизация». На этапе «Атака» нужно есть только белки: куриную грудку, рыбу, говядину вареную и так далее. За неделю первого этапа я сбросила 4 килограмма. Второй этап «Круиз» - к белковым продуктам можно добавлять овощи, точнее, чередовать белковые и овощные дни. Я просидела на втором...

О диете доктора Дюкана, несмотря на ее популярность, узнала случайно. Коллега по работе воодушевила своими результатами. Решила попробовать и не пожалела ни разу за 2 месяцы активного похудания. Главные правила: -ежедневное потребление овсяных отрубей; - выпивать не менее 2 литров воды; - двигаться и наслаждаться жизнью! Правила воодушевляют, но это еще не все - диета требует отказа от фруктов и других углеводов на неопределенное время. Есть 4 этапа, которые и определяю набор продуктов. Самый сложный был период "Атаки" - у...