О диете доктора Дюкана, несмотря на ее популярность, узнала случайно. Коллега по работе воодушевила своими результатами.
Решила попробовать и не пожалела ни разу за 2 месяцы активного похудания.
Главные правила:
-ежедневное потребление овсяных отрубей;
- выпивать не менее 2 литров воды;
- двигаться и наслаждаться жизнью!
Правила воодушевляют, но это еще не все - диета требует отказа от фруктов и других углеводов на неопределенное время.
Есть 4 этапа, которые и определяю набор продуктов.
Самый сложный был период "Атаки" - у меня он длился 6 дней! За это время можно только белок. Сложно, но вес уходит стремительно.
На втором этапе - уже вводятся овощи, но не все. Здесь похудание "затормаживается", но переносится все легче.
Последние 2 периода самый простые, но требуют большой дисциплины - здесь закрепляется сброшенной и главное знать меру!
Я на этой диете третий месяц - ушло более 7 кг. При этом никакого голода не ощущаю, пью витамины - настроение, волосы и ногти в порядке.
Воодушевляюсь результатами и буду продолжать дальше хорошеть и стройнеть!