Бессонница может быть хронической/продолжительной, постоянно рецидивирующей, острой. Это негативное состояние особенно характерно для жителей мегаполисов. При этом нарушения сна, трудности при засыпании могут возникнуть в любом возрасте. Игнорировать бессонницу не рекомендуется, ведь недостаток сна и отдыха приводит к серьезным проблемам. Среди них сахарный диабет и синдром хронической усталости, патологии сердца и неправильная работа всех систем, депрессия и ожирение.
Одним из альтернативных, но часто очень эффективных методов лечения бессонницы является использование средств из арсенала восточной медицины. Однако, чтоб они действительно принесли нужный результат, важно точно определить, почему возникла бессонница, почему не получается заснуть даже после активного и тяжелого дня. Представители восточной медицины выделяют несколько основных причин, из-за которых формируется бессонница.
Неправильное питание
Специалисты считают, что неправильный рацион провоцирует сложности при засыпании, влияет на качество сна. Некоторые продукты, употребляемые в течение дня или непосредственно перед отходом в постель, могут вызывать несварение, чересчур сильно нагружать органы ЖКТ. Все это сказывается на сне человека. Более того, восточные медики считают, что неподходящая еда негативно влияет на селезенку, вызывает болезни суставов. Действуя комплексно, подобные проблемы формируют бессонницу.
Хроническое напряжение
В данном случае речь идет именно о перенапряжении нервной системы, о постоянной сильной умственной нагрузке. Если подобные ситуации присутствуют в жизни человека на постоянной основе, то можно забыть о хорошем, полноценном сне.
Умственное перенапряжение провоцирует:
- бесконечный внутренний диалог, хаотичные мысли, непрекращающуюся мозговую активность;
- сбои в работе сердца;
- недостаточное поступление важных питательных веществ к внутренним органам, тканям, клеткам;
- изменение состава и объема крови;
- развитие патологий, затрагивающих селезенку.
Строго говоря, хроническое напряжение вынуждает организм человека постоянно находиться в состоянии стресса и повышенной активности, в том числе и двигательной. Все это не способно положительно сказаться на засыпании. Потому, чтоб понять, как избавиться от бессонницы быстро, надо пересмотреть свой привычный режим дня, научиться сбрасывать напряжение.
Проблемы с кровью
Такая причина бессонницы тесно связана с хронической усталостью и постоянной умственной активностью.
Когда в организме человека кровь начинает двигаться неправильно, ее состав изменяется, то происходит нарушение в работе сердца и сосудов. Сердечные мышцы не получают нужных питательных веществ и витаминов, необходимых для поддержания правильного ритма. На фоне подобного человек может ощущать необъяснимое беспокойство, способны появляться панические атаки, повышаться тревожность. Все это мешает заснуть.
Тревожное сознание
Представители восточной медицины уверены, что человек, страдающий бессонницей, сталкивается с ситуацией, когда в организме скапливаются излишки флегмы, повышается эндогенная влажность. Подобное создает благоприятную почву для тревожности, постоянной умственной активности. Постепенно это приводит к тому, что появляется бессонница, а сны становятся кошмарными, вязкими, прерывистыми.
Нервозность как причина бессонницы
О том, что нервы и стресс нарушают сон, известно многим. Однако с точки зрения восточных специалистов нервозность негативно воздействует на здоровье и работоспособность желчного пузыря. Сбой в работе этого органа усугубляет состояние, переводит бессонницу в хроническое состояние, которое крайне сложно ликвидировать. Кроме того, на фоне подобного обычно возрастает тревога и понижается жизненная энергия.
Проблемы с печенью вызывают нарушения сна
Печень – очень важный орган человеческого тела. Если печень начинает функционировать неправильно, то возникают различные патологии, среди которых часто появляется бессонница как следствие внутренних болезней. Унылое настроение, недостаток сил, апатичность характерны для подобной причины бессонницы, они же вызывают повышенное раздражение, которое также не позволяет легко и быстро заснуть ночью.
