Хроническая бессонница весьма негативно влияет на состояние организма в целом и приводя в дисбаланс отдельные его механизмы. Именно поэтому нормализовать сон просто необходимо.
Хороший сон нормализует кровяное давление, повышает дневной тонус, снимает головную боль. Снотворные таблетки только создают иллюзию сна. Они не стимулируют выработку мелатонина, а тормозят процессы нервной системы и вызывают привыкание.
2
Наладить сон можно естественными способами. Примите хвойную ванну, с отваром из ромашки, листьев мяты, мелиссы. Быстрому засыпанию способствует травяная ванна для ног. Попробуйте смочить голову или лоб отваром душицы.
3
При хронической бессоннице помогают пиявки, которые ставят на затылок и заднюю часть шеи. Перед сном попросите близких людей сделать вам массаж спины. Послушайте спокойную музыку.
Видео по теме
Полезный совет
Попробуйте сменить постельное белье на белье темно-синих тонов. Вы можете быть приятно удивлены своим крепким сном без снотворного.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как самостоятельно справиться с бессонницей
Как избавиться от сна
Как вылечить бессонницу
Как забыть о болезни
Как расслабиться перед сном
Как не забыть сон
Причины, по которым вы не можете заснуть
Как быть, если не можешь уснуть
Расслабляющие чаи перед сном
Народные средства от бессонницы
Как уснуть, если не спится
3 шага, которые помогут отпустить прошлую любовь раз и навсегда
