Полноценный сон является важнейшей составляющей здоровья человека. Он помогает ему восстановить работу всех органов и систем, а самое главное «перезагрузить» мозг. Но современный темп жизни, злоупотребление табаком и алкоголем создают препятствия для здорового сна. Человек, регулярно страдающий от бессонницы, чувствует постоянную усталость и разбитость, он чаще страдает от депрессии, болезней сердца, ЖКТ и других.
Такие проблемы знакомы многим, но не каждый спешит обратиться за квалифицированной помощью: чаще всего люди, страдающие от бессонницы, по совету друзей и знакомых покупают снотворные и успокоительные препараты и принимают в дозировке, которая может привести к привыканию и нежелательным побочным эффектам. Поэтому если нет возможности обратиться к врачу, стоит обратить свой взор на средства народной медицины, к коим относятся лекарственные травы.
Издревле человечеством использовались целительные свойства природы в борьбе со многими недугами, в том числе и бессонницей. Успокоиться и расслабиться перед сном можно, если заварить измельченный корень валерианы. Одну столовую ложку корня залить стаканом прохладной, предварительно прокипяченной воды, настоять 7-8 часов, процедить и принимать по 1 столовой ложке перед отходом ко сну. Расслабляющим свойством обладает и ромашковый чай. Цветки ромашки можно собрать самому и высушить, а можно приобрести в аптеке готовый сбор в пакетиках. Однако увлекаться таким чаем не стоит, в день можно пить только по 0,5-1 стакану.
Трава душицы способна успокаивать, улучшать сон и аппетит, снижать повышенную возбудимость. Для приготовления расслабляющего чая перед сном, необходимо две столовые ложки травы залить одним стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут, после процедить, добавить мед и пить по полстакана перед отходом ко сну. Вообще мед является самым лучшим снотворным, эффективным, полезным и безопасным. Выпивая ежедневно перед сном стакан молока с медом, можно навсегда забыть о бессоннице.
Всем известный боярышник медики часто рекомендуют принимать при неврозах, гипертонии, сердечных заболеваниях и бессоннице. Заварить расслабляющий чай перед сном можно так: 20 грамм плодов залить стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут, после процедить. Пить три раза в день и непосредственно перед сном. Чай из шишек хмеля тоже полезен перед сном. Одну столовую ложку шишек поместить в стакан, залить до верху кипятком, немного настоять и пить при проблемах с засыпанием.
Такие проблемы знакомы многим, но не каждый спешит обратиться за квалифицированной помощью: чаще всего люди, страдающие от бессонницы, по совету друзей и знакомых покупают снотворные и успокоительные препараты и принимают в дозировке, которая может привести к привыканию и нежелательным побочным эффектам. Поэтому если нет возможности обратиться к врачу, стоит обратить свой взор на средства народной медицины, к коим относятся лекарственные травы.
Отвары трав в борьбе с бессонницей
Издревле человечеством использовались целительные свойства природы в борьбе со многими недугами, в том числе и бессонницей. Успокоиться и расслабиться перед сном можно, если заварить измельченный корень валерианы. Одну столовую ложку корня залить стаканом прохладной, предварительно прокипяченной воды, настоять 7-8 часов, процедить и принимать по 1 столовой ложке перед отходом ко сну. Расслабляющим свойством обладает и ромашковый чай. Цветки ромашки можно собрать самому и высушить, а можно приобрести в аптеке готовый сбор в пакетиках. Однако увлекаться таким чаем не стоит, в день можно пить только по 0,5-1 стакану.
Трава душицы способна успокаивать, улучшать сон и аппетит, снижать повышенную возбудимость. Для приготовления расслабляющего чая перед сном, необходимо две столовые ложки травы залить одним стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут, после процедить, добавить мед и пить по полстакана перед отходом ко сну. Вообще мед является самым лучшим снотворным, эффективным, полезным и безопасным. Выпивая ежедневно перед сном стакан молока с медом, можно навсегда забыть о бессоннице.
Какие еще чаи способны справиться с бессонницей
Всем известный боярышник медики часто рекомендуют принимать при неврозах, гипертонии, сердечных заболеваниях и бессоннице. Заварить расслабляющий чай перед сном можно так: 20 грамм плодов залить стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут, после процедить. Пить три раза в день и непосредственно перед сном. Чай из шишек хмеля тоже полезен перед сном. Одну столовую ложку шишек поместить в стакан, залить до верху кипятком, немного настоять и пить при проблемах с засыпанием.
