Влияние недостатка сна на супружеские отношения

Исследования показали, что недостаток сна достаточно серьезно влияет на эмоциональный климат в семье. Недосып и увеличенная напряженность и конфликтность в паре мешает адекватному восприятию эмоционального состояния партнера. Дело в том, что даже незначительное нарушение сна способно повлиять на благоприятную атмосферу даже в самой благополучной семье.

Психологи на протяжении нескольких лет проводили исследования, разделяя людей на группы, где одни получали хороший крепкий сон, а другие постоянно недосыпали. Участники обеих групп записывали на листке свое эмоциональное состояние каждый день. Участники группы, которая постоянно недосыпала, были более раздражительными, более нервными, их партнеры жаловались на частые конфликты.

Зато участники группы, которая имела нормальный сон, чувствовали себя гораздо лучше, и видели в партнерах только хорошие стороны, были более бодры и веселы, а также лучше понимали эмоциональное состояние другого человека.

Из всего этого ученые сделали вывод, что сон играет важную роль в межличностных отношениях. Постоянное лишение себя сна может негативно отразиться на благополучии даже хорошей и крепкой семьи. По мнению ученых, после бессонной ночи не стоит затевать важных разговоров, планировать серьезных встреч, выяснять отношения, так как на эмоциональной почве можно только усугубить ситуацию и даже навредить отношениям.

Поэтому важно высыпаться, ведь это влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье, и как теперь выяснилось - на семейные отношения.