Причины бессонницы
Бессонница – это не заболевание. Основными причинами бессонницы являются хронические стрессы, систематический недосып, работа со сменным графиком, частая смена часовых поясов. Нарушение сна может возникнуть уже после одной бессонной ночи. Нередко причиной бессонницы являются серьезные хронические заболевания: неврозы, депрессии, проблемы с сердечнососудистой системой, болевые синдромы, нарушения гормонального фона.
Этапы бессонницы
Пресомнические расстройства – это проблема с засыпанием. Даже если вы сильно устали и буквально валитесь с ног, стоит лечь в постель, сон пропадает. В результате в течение дня вы чувствуете усталость, вялость, разбитость. Работоспособность на нулевой отметке.
Интрасомническое расстройство – синдром, сопровождающийся частыми ночными пробуждениями. Например, вы легли в постель и сразу заснули, но через какой-то промежуток времени проснулись, и у вас началась бессонница.
Постсомническое расстройство – тяжелое пробуждение. Вам тяжело встать рано утром. Но если усилием воли вы все-таки заставили себя покинуть постель, в течение всего дня вы чувствуете сонливость, разбитость, работоспособность снижена.
Агнозия – это расстройство, при котором человек жалуется на то, что не смыкает глаз в течение всей ночи. При детальном исследовании сомнолог говорит, что в течение суток на сон у вас тратится не менее пяти часов. Просто восприятие сна искаженное.
Лечение бессонницы
Лечение бессонницы – процесс длительный. Страдальцу рекомендуют соблюдать режим дня, исключить перед сном кофе, никотин, алкогольные напитки, обильную пищу. Если бессонница вызвана депрессией, проблемами с сердечнососудистой системой, другими нарушениями, врач назначает лечение основного заболевания. Снотворные препараты рекомендованы при стойкой хронической бессоннице, когда устранить расстройство сна другими методами не представляется возможным.
