Как стать уверенной в себе и повысить самооценку

Кому в детстве не говорили: «Я — последняя буква в алфавите», тот наверняка вырос уверенным в себе человеком. Большинство воспитывали иначе, поэтому современные женщины постоянно ищут в себе недостатки и с трудом принимают достоинства. К счастью, существуют работающие способы поднять самооценку.

Инструкция

1. Вспомните и запишите как минимум три черты характера, которые вам нравятся в себе. Перечитывайте их всякий раз, когда начнёте сомневаться в своих силах.
2. Попросите подруг рассказать вам о ваших положительных качествах. Запишите их, чтобы постоянно напоминать себе о достоинствах.
3. Встаньте в геройскую позу. Обратите внимание на то, как ведут себя героини кино. Попробуйте повторять за ними самые эффектные жесты, мимику и позы. Репетируйте перед зеркалом, пока и в самом деле не почувствуете себя Чудо-Женщиной.
4. Каждой супергероине нужен костюм. Выберите наряд, который повышает вашу уверенность в себе, и надевайте его, когда вам нужно поднять самооценку и превосходно себя показать.
5. Порепетируйте. Если вам нужно готовиться к собеседованию или выступлению, заранее подготовьте речь и отработайте её перед зеркалом. Не лишним будет привлечь к ролевой игре подругу или родственницу. Пусть она задаст самые вероятные вопросы, чтобы вы могли продумать ответы.
6. Расслабьтесь. Не позволяйте стрессу победить себя! Подышите, помедитируйте, отвлекитесь на что-то приятное.
7. Соревнуйтесь только с собой. Вместо того, чтобы сравнивать себя с соседками, успешными актрисами или телегероинями, следите за собственным развитием и совершенствуйтесь согласно личным целям.