Как развить самооценку

Люди со здоровой самооценкой уверены в себе, и у них нет необходимости доказывать что-то другим. Повышение самооценки - дело непростое, в котором вы можете положиться только на себя. Какие-то упражнения могут показаться вам нелепыми, но дайте им шанс. Не прекращайте их выполнять и вскоре увидите положительные результаты.

Инструкция

1. Уважение к себе начинается, в первую очередь, с принятия самого себя, оценки своих сильных и слабых сторон. Примите свои недостатки как часть себя. Простите себе свои ошибки и оставьте все плохое позади. Постарайтесь не сравнивать себя с другими людьми. Вы являетесь тем, кто вы есть.
2. Улыбнитесь себе. Встаньте перед зеркалом и просто улыбайтесь самому себе. Да, это банально и может показаться ерундой. Старайтесь веселить себя всегда. Когда умываетесь и чистите зубы, например. Очень важно соблюдать регулярность. Говорите себе комплименты, хвалите себя. Повторяйте себе, какой вы хороший, смотря в зеркало. Не поддавайтесь стереотипу, что подобные действия свидетельствуют проявлению эгоизма или нарциссизма - это не так. Не слушайте людей, говорящих, что поступаете глупо. Дайте этому упражнению время. Спустя несколько дней вы заметите, как повыситься ваше настроение.
3. Заведите для себя журнал побед. Записывайте туда добрые дела, которые сделали за день. Дела могут быть какими угодно: уступили место в автобусе, проводили старушку через дорогу, помогли донести сумки.
4. Ничто не поднимает самооценку так хорошо, как помощь окружающим. Старайтесь не игнорировать людей, которым нужна помощь. Помогайте, и вы заметите, как это к вам возвращается в квадрате. Как минимум, у вас будет отличное настроение.
5. Делайте для себя установки. Ставьте себе цели и добивайтесь их. Это упражнение уже сложнее, чем предыдущие. Начните с малого, поставьте цель вымыть посуду на кухне или бегать по утрам. Не забывайте записывать свои достижения в журнал.