Как завысить самооценку

Наша самооценка влияет на все, что происходит в жизни. Уверенность в себе играет одну из главных ролей в успехе, ведь без нее может даже не хватить смелости просто попытаться. Чаще всего встречается именно заниженная самооценка, когда люди думают о себе хуже, чем они есть на самом деле. Причины заниженной самооценки могут быть вызваны неправильным отношением родителей в детстве. Или в следствии какого-либо серьезного стресса, например разрыв отношений с любимым человеком. Но так как самооценка это лишь то, что мы сами о себе думаем, ее можно поднять.

Вам понадобится

• 1. Желание измениться.
• 2. Терпение.

Инструкция

1. Первый делом для поднятия самооценки прекратите себя сравнивать с другими. В этом мире всегда будут те, у которых есть что-то, чего нет у вас, и те, у которых нет чего-то, что есть у вас. Бессмысленно себя сравнивать себя с другими, в их жизни все складывалось при других обстоятельствах, сравнивать можно только себя сегодняшнего с собой прошлым.
2. Так как заниженная самооценка, как правило, является неадекватным отображением действительности, вам необходимо составить более объективное мнение о себе. С помощью своих самых близких друзей выявите свои сильные и слабые стороны.
3. Следующим шагом для поднятия самооценки будет прекращение постоянной самокритики. Необходимо прекратить ругать себя. Не важно, о чем идет речь, карьере или отношениях, избегайте самоуничижительных высказываний. Повышение самооценки связано с этим напрямую.
4. Если вам делают комплимент, принимайте его, отвечая "спасибо". Помимо того, что это соответствует этическим нормам коммуникации, принятие комплимента также влияет на поднятие самооценки. Отвечая на комплимент что-то вроде "ничего особенного", вы отказываетесь от похвалы, подсознательно считая, что вы ее не достойны. Поэтому не принижайте своих достоинств, и принимайте похвалу.
5. Запишитесь на какие-нибудь спортивные занятия - бассейн, тренажерный зал, танцы. Улучшение физического здоровья поможет и психическому. К тому же, тренированное тело наверняка поднимет вам самооценку.
6. Не ругайте себя за любую ошибку. Ошибаться - значит быть человеком, это свойственно всем, даже самым успешным из нас. Лучше поощряйте себя за небольшие успехи приятными мелочами.
7. Постарайтесь заняться именно тем, что вам действительно нравится. Тяжело любить жизнь, если каждый день вы проводите на работе, которую ненавидите. займитесь своими увлечениями, вещами, которые вам интересны и которые делают вас счастливее.
8. Прислушивайтесь в первую очередь к самому себе. Вам всегда будут встречаться люди, готовые указать, как правильно жить. Но разобраться чего вы хотите от жизни можете только вы сами, поэтому не изменяйте себе и своим мечтам.