Жизнь в крупных городах все чаще выводит людей из психоэмоционального и физического равновесия. Это связано с грузом нерешенных проблем, давящих и погружающих практически в безысходность, потому что накапливаются и перегрузки на работе и бытовые мелкие ссоры, даже просто сиденье дома с маленьким ребенком в четырех стенах без должного отдыха приводит в конечном счете к различным психическим расстройствам, однако такое развитие событий можно предотвратить, главное, научиться бороться со стрессом.
Большинство людей, видя по телевизору рекламу очередных таблеток, снимающих симптомы тревоги и нервного перенапряжения просто-напросто не понимают, что стресс - это не простудное заболевание, а внутреннее расстройство организма, нет универсального лекарственного препарата, полностью снимающего его симптомы.
В первую очередь для решения данной проблемы необходимо выяснить и понять причину расстройства, восстановить полную картину цепочки событий, в результате которой появился стресс. Справиться со сложившейся ситуацией поможет психолог. Специалист посоветует, как минимизировать или разрешить проблемы, подскажет и объяснит, как нужно расслабляться и вернуть прежнее состояние спокойствия и равновесия.
Одним из основных советов специалистов является регулярный отдых, необходимо выбрать место, в котором человеку комфортно и спокойно, желательно посещать такой «райский уголок» ежедневно.
Большинство психических расстройств можно предотвратить, не дожидаясь стрессовой ситуации. Нужно, к примеру, пойти путем замещающей терапии и ненадолго сменить род занятий или просто заняться непривычным делом. Библиотекарю прыгнуть с парашютом, таким образом моделируя стрессовую ситуацию, но совершенно по другому вопросу, не касающемуся каждодневной рутины переживаний и проблем. Организм будет подвержен интенсивной работе всех органов, что, собственно, и называется стрессозамещением.
