Как исключить стресс из своей жизни?

Существует ли способ защититься от факторов, вызывающих раздражение? Чтобы разработать правильную стратегию борьбы со стрессом, рекомендуется ознакомиться с основными причинами, порождающими его. Как правило, стресс провоцируют повышение цен, жилищный вопрос, боязнь различных заболеваний и страх потерять работу.

По результатам опроса было выявлено, что женщины гораздо более восприимчивы к стрессовым ситуациям. При этом мужчины привыкли снимать накопившийся стресс с помощью алкоголя, а женщины предпочитают вышивать или вязать. Кроме того, слабому полу отвлекаться от проблем помогают игры с детьми, чтение книг, принятие ванны, общение по телефону, садоводство. Сильный пол для отдыха использует просмотр телевизора. Удивительно, но секс не является самым используемым средством для снятия стресса.

Чтобы избыток энергии не превратился в разрушительный фактор, следует направить этот поток в нужное русло. Советы, способствующие снятию напряжения, выглядят следующим образом:

- Угостите себя чашечкой теплого чая. Магазины представляют широкий ассортимент различных сортов чая. Любой человек сможет подобрать напиток по собственному вкусу. Не секрет, что чай помогает снять напряжение, так как успокаивает нервы.

- Употребляйте в пищу бананы. Общеизвестно, что бананы содержат вещество, способствующее выработке серотонина. Или, как говорят, гормона радости, который повышает настроение.

- Занимайтесь спортом. Посещение тренажерного зала позволяет снять напряжение. Помимо этого, занятия в спортзале поддерживают как фигуру, так и здоровье в хорошем состоянии. Если нет желания ходить в спортивную секцию, то можно заниматься домашними делами. Например, устроить генеральную уборку или заняться собственным огородом.

- Проведите время с любимым человеком. Иногда очень приятно после тяжелого дня посидеть с партнером, наслаждаясь вкусной едой и напитками. Устройте близкому человеку небольшой праздник, посетив ресторан. Это не только улучшит взаимоотношения, но и поможет отвлечься от неприятностей на работе.

- Устройте отдых. В некоторых ситуациях стресс вызван умственным и физическим истощением. Вспомните приятные мгновения, а лучше съездите в другой город. Смена обстановки благоприятно сказывается на самочувствии.

- Балуйте себя. Любите цветы? Купите их! Хорошее настроение гарантировано.

- Организуйте ароматерапию. Действенным способом борьбы со стрессом считается создание ароматного рая. Пусть окружающее пространство пахнет лавандой, апельсином или ромашкой.