Как бороться со стрессом в повседневной жизни

Стресс присутствует в нашей жизни всегда. Привести к сильному беспокойству могут как серьезная неприятность, так и любая мелочь, которой мы придаем слишком большое значение. Именно поэтому так важно уметь использовать в повседневной жизни простые, но очень эффективные способы борьбы со стрессом.

Вам понадобится

• -прогулки
• -цветотерапия
• -закат

Инструкция

1. Один из самых эффективных — ежедневные прогулки на свежем воздухе. Они избавляют от негативных мыслей и стимулируют выработку так называемых гормонов счастья. Старайтесь проводить в парке среди деревьев и цветов хотя бы 30 минут в день. Больше ходите пешком, от дома до работы остановки две или три лучше прогуляться, чем ехать в душном транспорте. Также полезны небольшие прогулки перед сном.
    
2. Другой способ снять стресс — это цветотерапия. Она благотворно влияет на нервную систему, регулирует гормональный фон, улучшает настроение и дарит множество положительных эмоций. Окружите себя приятными радужными цветами, такими как желтый, оранжевый, зеленый и голубой. Пусть они будут в интерьере в вашем гардеробе, у вас на столе. Просто смотрите на них, и вскоре вы заметите, как меняется ваше настроение в лучшую сторону.
    
3. Третий метод, пожалуй, один из самых приятных — это закат. Почему бы летним теплым вечером не полюбоваться на свежем воздухе этой восхитительной картиной. Она — источник вдохновения, светлых мыслей и жизненной энергии. Просто смотрите в тишине на эту красоту и думайте о чем-то хорошем.