Для начала вспомните, как вы любите отдыхать, что вас по-настоящему расслабляет. Избавиться от стресса можно с помощью любимого дела: вязания, шитья, приготовления необычного блюда, чтения книги. Займитесь тем, к чему вас давно тянуло, но не было времени воплотить это в жизнь. Быть может, эта самая мысль о желании или незавершенности чего-то тоже является одной из причин стресса.
Расслабиться за один вечер дома поможет тихая, спокойная обстановка, приятная ненавязчивая музыка, теплая ванна с морской солью и травами, массаж с ароматными маслами, вкусный чай и любое угощение. Можно использовать все средства вместе или выбрать что-то одно. Попросите вашего партнера позаботиться о создании успокаивающей обстановки. Если у вас есть дети, пусть за ними присмотрят ваши родители или знакомые. Один вечер тишины и расслабленности хорошо поможет вернуть силы и привести настроение в норму.
Отличным решением для снятия стресса будет сходить в салон на специальные процедуры – массаж, обертывания, в сауну. Они не только расслабляют тело и дают ему необходимый отдых, но и дарят коже и всему организму заряд здоровья и бодрости. Массаж активизирует специальные точки в организме, заставляет органы и кровь работать более активно, способствует обновлению тканей. Маски и обертывания дарят клеткам кожи витамины и полезные микроэлементы. А баня или сауна избавляет от накопившихся вредных веществ.
Хотя бы ненадолго забудьте о домашних заботах. Еду можно заказать в ресторане или в сервисах доставки, стирку и уборку ненадолго отодвинуть на второй план или переложить эти заботы на плечи партнера. Только попросите об этом без упреков в его сторону и ссор, спокойно объясните, что вам нужна передышка от рутины.
Смените обстановку, чтобы выбраться из постоянного круга «дом – работа – дом». На один вечер можно выйти куда-то, устроить свидание с любимым, даже если вы давно живете в браке, посетить необычное мероприятие, сделать нечто оригинальное или устроить маленькое приключение и получить массу новых эмоций. Для любителей острых ощущений самым лучшим средством снятия стресса будет прыгнуть с парашютом. А если есть возможность взять на работе пару недель отпуска, то обязательно проведите их в другой стране. Новые впечатления – вот, что позволяет иначе взглянуть на привычную жизнь, сбросить усталость и недовольство.
Займитесь спортом и чаще бывайте на свежем воздухе, особенно на солнце. Именно регулярные физические нагрузки и солнечный свет помогают организму лучше справляться со стрессами и болезнями, быть всегда в тонусе, благотворно влияют на питание тканей и органов, придают вам цветущий и здоровый вид. Кроме того, благодаря физическим нагрузкам в организме появляется достаточное количество эндорфинов – гормонов счастья, отвечающих за общее состояние человека и отсутствие у него стресса и депрессии.
Употреблять алкоголь, он не расслабляет, а лишь усугубляет проблемы человека. К тому же большое количество алкоголя отравляет организм. Заниматься шоппингом. Да, покупки могут быть отличным средством, чтобы забыться. Но в конечном итоге деньги в состоянии стресса будут потрачены впустую, а такие приобретения не принесут радости. Постоянно смотреть телевизор – это может привести еще к более сильному стрессу!
Дайте отдых телу и душе
Расслабиться за один вечер дома поможет тихая, спокойная обстановка, приятная ненавязчивая музыка, теплая ванна с морской солью и травами, массаж с ароматными маслами, вкусный чай и любое угощение. Можно использовать все средства вместе или выбрать что-то одно. Попросите вашего партнера позаботиться о создании успокаивающей обстановки. Если у вас есть дети, пусть за ними присмотрят ваши родители или знакомые. Один вечер тишины и расслабленности хорошо поможет вернуть силы и привести настроение в норму.
Отличным решением для снятия стресса будет сходить в салон на специальные процедуры – массаж, обертывания, в сауну. Они не только расслабляют тело и дают ему необходимый отдых, но и дарят коже и всему организму заряд здоровья и бодрости. Массаж активизирует специальные точки в организме, заставляет органы и кровь работать более активно, способствует обновлению тканей. Маски и обертывания дарят клеткам кожи витамины и полезные микроэлементы. А баня или сауна избавляет от накопившихся вредных веществ.
Не думайте о делах
Хотя бы ненадолго забудьте о домашних заботах. Еду можно заказать в ресторане или в сервисах доставки, стирку и уборку ненадолго отодвинуть на второй план или переложить эти заботы на плечи партнера. Только попросите об этом без упреков в его сторону и ссор, спокойно объясните, что вам нужна передышка от рутины.
Смените обстановку, чтобы выбраться из постоянного круга «дом – работа – дом». На один вечер можно выйти куда-то, устроить свидание с любимым, даже если вы давно живете в браке, посетить необычное мероприятие, сделать нечто оригинальное или устроить маленькое приключение и получить массу новых эмоций. Для любителей острых ощущений самым лучшим средством снятия стресса будет прыгнуть с парашютом. А если есть возможность взять на работе пару недель отпуска, то обязательно проведите их в другой стране. Новые впечатления – вот, что позволяет иначе взглянуть на привычную жизнь, сбросить усталость и недовольство.
Больше активности!
Займитесь спортом и чаще бывайте на свежем воздухе, особенно на солнце. Именно регулярные физические нагрузки и солнечный свет помогают организму лучше справляться со стрессами и болезнями, быть всегда в тонусе, благотворно влияют на питание тканей и органов, придают вам цветущий и здоровый вид. Кроме того, благодаря физическим нагрузкам в организме появляется достаточное количество эндорфинов – гормонов счастья, отвечающих за общее состояние человека и отсутствие у него стресса и депрессии.
А вот что делать в состоянии стресса не стоит
Употреблять алкоголь, он не расслабляет, а лишь усугубляет проблемы человека. К тому же большое количество алкоголя отравляет организм. Заниматься шоппингом. Да, покупки могут быть отличным средством, чтобы забыться. Но в конечном итоге деньги в состоянии стресса будут потрачены впустую, а такие приобретения не принесут радости. Постоянно смотреть телевизор – это может привести еще к более сильному стрессу!
Видео по теме
