Основная причина стресса – перенапряжение. Это состояние необходимо вовремя распознать. Если Вы испытываете сонливость, раздражительность или равнодушие ко многим вещам, то, скорее всего, у Вас стресс. Такое состояние усугубляется и тем, что человек пытается подсознательно скинуть весь груз на окружающих, и часто могут возникать конфликтные ситуации, как на работе, так и дома.

Давайте поговорим о том, как снять стресс:

Для того, чтобы победить стресс, необходимо выбрать время для себя, побыть в тихом, спокойном месте, где Вас никто не потревожит, в момент анализа сложившейся ситуации. Если нет возможности взять отпуск на работе, поговорите с отделом кадров и возьмите выходной за свой счет. В такой ситуации на первом плане должно стоят ваше самочувствие, а уж потом зарабатывание денег. Да, именно отдых – лучшее средство в борьбе с недугом. Необходимо переключить свое внимание с повседневных проблем, поэтому лучше даже один день посвятить себе.

Обязательно в момент отдыха поразмышляйте, какие причины привели Вас к такому состоянию. Если это трудности на работе, то возможно надо поменять место работы. Пусть эта мера кажется пока не выполнимой, но ведь мы прекрасно знаем, что не всегда бывает приятно идти на работу, и день тогда начинается с негативных мыслей. Если это продолжается изо дня в день, то разве можно себя так мучить.

Если у Вас проблемы личного характера, и разрешить их не получается длительное время, возможно, их также нужно вычеркнуть из своей жизни и дальше жить с высоко поднятой головой и в хорошем настроении.

Если Вы не готовы принимать координальных мер, в надежде что в скором времени все уладится само собой, то чтобы снять стресс быстро, помогает:



  • принятие успокоительных натуральных средств (травяные настои валерьяны, пустырника и т.п.),

  • поход по магазинам и покупка новых красивых вещей для себя или для дома,

  • встреча с друзьями за бокалом вина и душевный разговор,

  • посещение психолога,

  • отпуск и поездка к морю, либо занятие спортом.


Будьте здоровы и счастливы!