Но у другой части людей, которая в большей степени подвержена влиянию обстоятельств, стресс вызывает временные невротические расстройства, депрессию. Такое психическое состояние человека провоцирует многие телесные заболевания.


Это начальные формы гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, астматического бронхита, гастрита, колита. Чтобы не допустить этого, надо вовремя снять нервное напряжение. Вот несколько простых и эффективных процедур.


Придя домой, полностью замените одежду. После трудного дня на ней остаются биологически активные вещества, которые организм выработал в ответ на стресс, всасываясь в кожу, они усиливают дискомфортное состояние.


Вам поможет и непродолжительное омывание кистей рук под струей воды. В жаркое время года вода должна быть холодной, в зимнее, наоборот, теплой. В этом случае биологически активные точки, которых много на руках, получают тонизирующий массаж. Напряжение постепенно спадает.


А чтобы уменьшить мышечный тонус лица, сделайте легкий массаж, едва касаясь лба и щек кончиками пальцев. Большую нагрузку в течение дня получает поясничная область. Такого рода усталость нередко приводит к повышенной раздражительности.


Сядьте как можно плотнее к спинке стула, а руки и ноги максимально расслабьте. И еще один совет. Заведите привычку дважды в день в одно и то же время проводить наедине с собой своеобразную пятиминутку.


Утром - для выработки установки на грядущий день, мобилизации сил, а вечером - для осмысливания прожитого дня. Пусть эти простые процедуры помогут вам преодолеть стресс и оставаться здоровыми на долгие годы.