К чему приводит стресс?
Не всегда стрессовые состояния опасны для человека. Ведь стресс руководит процессом приспособления организма к незнакомым ситуациям. Гормоны стресса (адреналин и норадреналин) способны вызвать чувства тревоги, страха, но человек должен научиться управлять своими эмоциями. Длительное пребывание в тоске, грусти, печали приводит к неврозу. Это серьезный срыв адаптационных возможностей организма. Страдает и головной мозг, и другие органы. До них доходят необычные команды из центра, в результате толчок для развития получают такие заболевания, как:
- гипертоническая болезнь;
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- язвенная болезнь желудка;
- гастрит;
- язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки;
- сахарный диабет;
- злокачественные опухоли.
Профилактика неврозов
Значительно легче не допустить таких состояний, чем потом долго и упорно искать методы лечения. Необходимо подобрать оптимальный режим труда и отдыха. Особенно это касается людей, работающих в ночную смену. Перегрузки на работе можно компенсировать активным и приятным физическим трудом, прогулками на природе, семейными походами в театр и кино, занятиями спортом.
Психологи рекомендуют заняться аутотренингом, послушать спокойную музыку, почитать книгу. Существует много схем для аутотренинга. Их можно освоить, если набраться терпения и поставить перед собой цель — не болеть.
Одним из ярко выраженных симптомов невроза является — бессонница. Не бросайтесь в аптеку за новейшими лекарствами! Попробуйте испытанные средства: примите теплую ванну перед сном, выпейте стакан молока с медом или чай с мятой и душицей.
Позвольте своему организму иногда «сбавить скорость». А вдруг вы пропускаете что-то важное?
