Инструкция
1
Для похудения используйте только свежий картофель, так как он содержит больше питательных веществ. Выбирайте картофель без сморщенной кожуры, зеленых пятен и белых отростков. Он должен иметь твердую, коричневую кожу. Что касается сорта картофеля, то известно, что красный картофель содержит меньше пестицидов и больше питательных веществ.
2
Положите картофель в блендер или выжмите сок. Вы можете заранее его почистить, хотя нежелательно, так как картофельная кожура содержит множество питательных веществ и витаминов. Сок может храниться в течение нескольких дней, но лучше его употреблять в свежем виде.
3
Добавьте какой-нибудь подсластитель, если вам не нравится вкус картофельного сока в чистом виде. Также можете добавить мед, лимонный или морковный сок.
4
Пить 100-150 г картофельного сока за 2-3 часа до завтрака и до ужина. Следуйте этому режиму в течение двух недель, затем прекратите пить сок в течение недели. Если после этой недели вы не достигните своей цели, то продолжите курс еще на 2-3 недели.
5
Употребляйте легкие, здоровые и полезные блюда во время курса. Если будете есть нездоровую пищу, то картофельный сок вряд ли поможет вам сбросить вес. Рекомендуется также выполнять ежедневные физические упражнения для улучшения результата.
Видео по теме