Среди овощных соков картофельный не особо пользуется популярностью в качестве средства для похудения. А зря. Картофель имеет низкое количество калорий, не содержит жира, включает в себя множество питательных веществ, таких как кальций, калий и бета-каротин. Он представляет собой сложный углевод, который помогает нам дольше чувствовать нас сытыми. Картофельный сок также поможет уберечь вас от частых перекусов, которые приводят к набору веса.
Для похудения используйте только свежий картофель, так как он содержит больше питательных веществ. Выбирайте картофель без сморщенной кожуры, зеленых пятен и белых отростков. Он должен иметь твердую, коричневую кожу. Что касается сорта картофеля, то известно, что красный картофель содержит меньше пестицидов и больше питательных веществ.
2
Положите картофель в блендер или выжмите сок. Вы можете заранее его почистить, хотя нежелательно, так как картофельная кожура содержит множество питательных веществ и витаминов. Сок может храниться в течение нескольких дней, но лучше его употреблять в свежем виде.
3
Добавьте какой-нибудь подсластитель, если вам не нравится вкус картофельного сока в чистом виде. Также можете добавить мед, лимонный или морковный сок.
4
Пить 100-150 г картофельного сока за 2-3 часа до завтрака и до ужина. Следуйте этому режиму в течение двух недель, затем прекратите пить сок в течение недели. Если после этой недели вы не достигните своей цели, то продолжите курс еще на 2-3 недели.
5
Употребляйте легкие, здоровые и полезные блюда во время курса. Если будете есть нездоровую пищу, то картофельный сок вряд ли поможет вам сбросить вес. Рекомендуется также выполнять ежедневные физические упражнения для улучшения результата.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
В чем польза картофельных ростков
Как приготовить картофельный сок
Как провести картофельный разгрузочный день
Как быстро похудеть с помощью диеты на картофеле
Чудеса картофельного сока
Чем полезен картофельный сок
Как просто похудеть с помощью однодневных оздоровительных диет
Картофельная диета
Как сбросить вес с помощью коррекции питания
Как просто похудеть с корейской диетой "Стаканчик"
Похудение с помощью вкусного растительного молока
«Голливудская диета» на русский лад
Можно ли употреблять картофель при диете
Как приготовить воду Сасси для похудения
Однодневная монодиета как эффективный способ очищения организма!
Безвредная овощная диета
Цветная диета для похудения
Какие травы помогают сбросить вес
10 секретов успешного похудения
Как есть картофель и не поправиться
Как приготовить салат «Щетка» («Метелка»), чтобы «вымести» лишние килограммы и похудеть
Вкусное похудение: что можно к чаю при правильном снижении веса