Лен
Чтобы сбросить вес, нужно употреблять некоторые полезные жиры. В этом случае поможет лен. Его семена содержат полезные жирные кислоты, такие как омега-3. Они могут улучшить кровообращение и укрепить сердце. Семена также увеличивают энергию, и высокое содержание клетчатки в них способствует насыщению. Для снижения веса начните употреблять от 1 чайной ложки семян и постепенно увеличивайте количество до ¼ чашки. Также добавляйте льняное семя во время приготовления различных блюд.
Женьшень
Считается одним из лучших растений для похудения. Эта трава заставляет чувствовать себя более энергичным и регулирует сжигание жира за счет ускорения метаболизма. Заварите в кипятке несколько ломтиков корня женьшеня и пейте ежедневно. Не принимайте его более 3-х месяцев, поскольку это может привести к возникновению гормональных проблем.
Одуванчик
Одуванчик эффективно сжигает жир. Он действует как мочегонное и снижает уровень холестерина. Кроме того, он обеспечивает организм витаминами и минералами. Также выводит жирные кислоты из организма. Пейте чай из одуванчика или добавляйте его в салаты, супы и другие блюда.
Зеленый чай
Является прекрасным средством для снижения веса. Он содержит флавоноиды (эпигаллокатехин галлат), которые увеличивают скорость метаболизма. Правда, для снижения веса вам потребуется употреблять необходимое количество этих флановоидов, а это не менее 10 чашек зеленого чая в день. Также можно принимать экстракт зеленого чая в виде таблеток.
Гранат
Этот фрукт признан очень полезным и имеет низкое содержание калорий. Исследования показывают, что регулярное употребление гранатового сока поможет сбросить лишний вес, а также вывести жирные кислоты из организма. Пейте свежий гранатовый сок (500 мл) 2 раза в день перед едой.
