5 советов, как победить свое утро

Утренний подъем у многих ассоциируется только с негативом. Мозг буквально заставляет закрыть глаза от недосыпа, а тело всеми силами не дает вылезти из-под одеяла. А теперь представьте, что каждый день вы будете просыпаться абсолютно бодрым и жизнерадостным. Кажется сказкой? Попробуйте применить эти 5 советов и навсегда избавьтесь от проблемы тяжелого пробуждения.

Инструкция

1. Поставьте рядом с собой стакан чистой воды. Несколько глотков позволят вам быстрее проснуться. Дело в том, что питье запускает все жизненные процессы, заставляя наши органы работать. К тому же, с утра наш организм страдает от легкого обезвоживания, так что обычный стакан может помочь существенно улучшить самочувствие с утра.
2. Сразу идите умываться. После глотка воды идите прямиком в ванную комнату. Не стоит слушать отговорки разума. Представьте, что вы просто зомби, который вместо мозгов нуждается в гигиене.
3. Делайте зарядку. Когда водные процедуры будут закончены, сделайте зарядку. Короткие махи и повороты помогут разогреть тело и зарядят вас энергией на весь день. Может показаться, что от зарядки нет особой пользы, но вы измените свое мнение, после того, как попробуете делать ее несколько дней подряд.
4. Установите на будильник приятную музыку. Желательно, чтобы это была тихая, спокойная мелодия. Вы должны испытывать в момент пробуждения приятные эмоции, а не стресс.
5. Научитесь вставать без будильника. Лучше вообще исключить воздействие любых внешних факторов. Наиболее благоприятно организм себя чувствует тогда, когда все происходит естественно.