Инструкция
1
Как привести себя в порядок утром и настроиться на рабочий лад? Сначала, еще лежа в постели, сделайте небольшую зарядку. Потянитесь, прочувствуйте каждую мышцу. Сделайте несколько взмахов руками вверх-вниз. Поднимите руки и ноги и встряхните ими. Сразу вставайте. Если позволяет время, выполните несколько плавных упражнений из положения стоя (наклоны и повороты головы, наклоны туловища в стороны и к ногам).
2
Умойтесь холодной водой, а еще лучше примите прохладный душ. Разотритесь махровым полотенцем. Нанося крем, сделайте массаж лица.
3
Сварите себе кофе или приготовьте другой бодрящий напиток (чай, какао), который вы любите.
4
Пока собираетесь, включите любимую музыку, желательно энергичную. Можно немного потанцевать перед зеркалом.
5
Улыбнитесь себе, настройтесь на позитив. Скажите вслух несколько фраз типа: «Я красива!», «Я успешна!», «У меня сегодня все получится!», «Я решу все проблемы!». Постарайтесь сохранить такой настрой на весь день.