Инструкция
1
Пересмотрите свой режим. Если по утрам вы просыпаетесь неохотно и в плохом настроении, то, скорее всего, вы просто постоянно не высыпаетесь, и в вашем теле и душе накапливается усталость и раздражение. Не думайте, что такая ситуация безысходна. Начните ложиться спать пораньше. Пожертвуйте сидением перед мрачным телевизором, сходите после ужина на прогулку, после которой примите расслабляющий душ и засните. Не получилось сразу заснуть – не мучайтесь, считая баранов – возьмите хорошую книжку.
2
Если вы начнете регулярно высыпаться, вы начнете вставать раньше. Ничто так не поднимает настроение человеку, как наблюдение за пробуждающимся рассветом. Особенно, если день обещает быть солнечным. Даже в городских дворах вы услышите птичье пение и увидите, как первые солнечные лучи осветят стены домов и асфальт улиц. Ну, а если совместить это с вашей любимой музыкой, включенной не очень громко, то настроение начнет подниматься сразу.
3
Помните, с какой радостью вы просыпались в детстве в день долгожданного праздника. Теперь вы не ребенок и ваше счастье в ваших руках. Устраивайте себе такой праздник ежедневно – пусть ваша работа будет любимой, если нет - найдите себе дело, занятие которым будет вас увлекать и приносить удовольствие. Назначайте чаще встречи с друзьями, общайтесь с людьми, которые вам нравятся. Просыпаясь утром, вы должны знать, что днем вас ждет что-то хорошее, даже если в планах у вас значатся не очень приятные пункты.
4
Проснувшись в хорошем настроении, не забывайте закрепить его зарядкой, бодрящим душем, вкусным завтраком. Теперь вы готовы и легко переживете все неприятности и преодолеете все трудности, вот что значит – хорошее настроение с утра!