1.Великолепная пятерка.
У вас плохое настроение? Что ж, бывает. Назовите пять причин, по которым оно могло испортиться. А помогут вам в этом следующие вопросы: когда вы последний раз ели? А дышали свежим воздухом? Когда вы последний раз спали? С кем? И, главное, почему?
2. Пора определиться.
Дайте одним предложением определение понятию "счастье". Это упражнение поможет понять, к чему вы стремитесь, и осознать, что многие из поставленных целей уже достигнуты.
3. Спортом единым.
Занятия спортом способствуют выработке гормона счастья эндорфина - об этом знают все, но многие забывают, что плавание, йога и секс тоже фитнес...
4. Ешь и думай.
Определенные продукты - к примеру, бананы, - заряжают нас энергией. Но их влияние на психику, как доказали ученые, заметно меньше, чем еды, воскрешающей в нашей памяти счастливые моменты, вроде шоколадного зайца, которого в 5 лет подарил тебе Дед Мороз.
5. Сравнительный анализ.
Ваш коллега добился большего в профессии, подруга в любви, а сосед вообще выиграл в лотерею? Сравнивая себя с другими, вы концентрируетесь не на своих достоинствах, а на том, чем вы хуже остальных, а это портит настроение.
6. Все в пастель.
Пастельные цвета напоминают о лете и прогоняют сплин. Тебе всего-то нужно перекрасить стены в светло-желтый и сходить на внеплановый шопинг: в весеннелетних коллекциях так много вещей нежных оттенков.
7. Скорая помощь.
Подготовьтесь к бою с постзимней хандрой! Соберите воедино все предметы, с которыми у вас связаны теплые воспоминания. Быть может, это песня, под которую вы танцевала на выпускном, книга, уютный бабушкин свитер, фантики от конфет, билеты или фото. И всегда держите их наготове!
8 Делайте добро.
А именно: помогайте другим. Кофе, принесенный коллеге, комплимент соседке и лучезарная улыбка для незнакомца.. Как пишет loumal of Happiness, всего 100 часов альтруистических «работ» помогут вам чувствовать себя абсолютно счастливым в оставшееся время.
У вас плохое настроение? Что ж, бывает. Назовите пять причин, по которым оно могло испортиться. А помогут вам в этом следующие вопросы: когда вы последний раз ели? А дышали свежим воздухом? Когда вы последний раз спали? С кем? И, главное, почему?
2. Пора определиться.
Дайте одним предложением определение понятию "счастье". Это упражнение поможет понять, к чему вы стремитесь, и осознать, что многие из поставленных целей уже достигнуты.
3. Спортом единым.
Занятия спортом способствуют выработке гормона счастья эндорфина - об этом знают все, но многие забывают, что плавание, йога и секс тоже фитнес...
4. Ешь и думай.
Определенные продукты - к примеру, бананы, - заряжают нас энергией. Но их влияние на психику, как доказали ученые, заметно меньше, чем еды, воскрешающей в нашей памяти счастливые моменты, вроде шоколадного зайца, которого в 5 лет подарил тебе Дед Мороз.
5. Сравнительный анализ.
Ваш коллега добился большего в профессии, подруга в любви, а сосед вообще выиграл в лотерею? Сравнивая себя с другими, вы концентрируетесь не на своих достоинствах, а на том, чем вы хуже остальных, а это портит настроение.
6. Все в пастель.
Пастельные цвета напоминают о лете и прогоняют сплин. Тебе всего-то нужно перекрасить стены в светло-желтый и сходить на внеплановый шопинг: в весеннелетних коллекциях так много вещей нежных оттенков.
7. Скорая помощь.
Подготовьтесь к бою с постзимней хандрой! Соберите воедино все предметы, с которыми у вас связаны теплые воспоминания. Быть может, это песня, под которую вы танцевала на выпускном, книга, уютный бабушкин свитер, фантики от конфет, билеты или фото. И всегда держите их наготове!
8 Делайте добро.
А именно: помогайте другим. Кофе, принесенный коллеге, комплимент соседке и лучезарная улыбка для незнакомца.. Как пишет loumal of Happiness, всего 100 часов альтруистических «работ» помогут вам чувствовать себя абсолютно счастливым в оставшееся время.
Видео по теме
