Вам понадобится
  • Доступ в интернет, тряпочки, программа EyesKeeper
Инструкция
1
В первую очередь обратите внимание на ваше питание. Оно влияет не только на желудок и на ваш вес. Глаза также страдают, если им не хватает определенных витаминов. Все мы с детства знаем, что морковка полезна для зрения. Сколько раз мама подсовывала вам этот овощ, заботясь о ваших глазах? Однако не только морковка способна приносить пользу зрению. Добавьте в рацион томаты, семечки подсолнуха, зелень – эти продукты также окажут благотворное влияние.
2
Добавьте в свой рацион также продукты, содержащие витамин С, для повышения тонуса глазной мышцы. Например, квашеную капусту, яблоки, лук, клюкву, чернику, черную смородину, крыжовник и цитрусовые. От лопнувших сосудов глаз поможет витамин В2, содержащийся, например, в зелени листовой, рисе, дрожжах.
3
Делайте дома компрессы для глаз. Возьмите два кусочка ткани. Один смочите в очень горячей воде, другой - в ледяной. На две минуты приложите к глазам горячий компресс, затем на одну минуту - ледяной. Вытрите глаза. Такой компресс очень хорошо снимет с глаз напряжение и усталость.
4
Регулярно делайте зарядку для глаз. Существуют несколько простейших упражнений, которые можно выполнять даже на рабочем месте. Одно из них – водите глазами из угла в угол (левый верхний-правый верхний-левый нижний-правый нижний). Минута такого упражнения расслабляет мышцы глаз. Установите на свой компьютер программу «EyesKeeper» (http://www.gi.ru/programms/eyeskeeper/). Ее задача состоит в том, чтобы вовремя напомнить вам о наступлении времени дать глазам отдохнуть и как нужно восстановить функциональные способности окологлазных мышц.
5
Помните, что никто кроме вас не знает лучше свой организм, а значит и наибольшую помощь ему можете принести только вы сами. Заботьтесь о своих глазах, и они будут служить вам долго и верно. Ведь зрение – это величайший дар, который необходимо хранить.