Инструкция
1
Человеку с близорукостью для улучшения и восстановления зрения необходимо выполнять определенные правила: периодически моргать глазами и держать их в расслабленном состоянии. Можно проводить определенные упражнения с использованием проверочной таблицы Сивцева (расстоянии 30 см – 1,5 метра). Чтение мелкого текста при недостаточном освещении в течение длительного времени сможет улучшить зрение вдаль у близоруких людей.
2
У дальнозорких людей восстановление зрения состоит также в расслаблении, поэтому им рекомендуются следующие упражнения: читать мелкий текст ежедневно при хорошем и тусклом освещении, тренировать зрение на проверочной таблице ручного формата. Все тренировочные упражнения желательно проводить без очков. Перемещайте взгляд во время чтения по белым полоскам, расположенным под строками букв. Проверочная таблица Сивцева должна находиться на расстоянии не менее 5 метров от вас, освещение должно быть тусклым.
3
При астигматизме вам необходимо проводить следующие мероприятия: научиться часто и мягко моргать, полностью выполнять рекомендации, советы и упражнения, предназначенные для пациентов с миопией и дальнозоркостью, учитывая форму астигматизма. Если вы не знаете, какая у вас форма астигматизма (миопический или гиперметропический), то это определит ваш врач.
4
Коррекцию зрения при косоглазии начинают с раннего детства. Для профилактики косоглазия у маленьких детей необходимо придерживаться следующих правил: уберите от кроватки ребенка яркие предметы, зеркала; не следует подносить игрушки и предметы слишком близко к носику ребенка, для того чтобы привлечь его внимание; не делайте резких движений вокруг ребенка; держите малыша в таком положении, чтобы работали оба его глаза.
5
Не забывайте об основных правилах гигиены зрения! Употребляйте в питании продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза, а именно: морковь, чернику, черную смородину. Для близоруких в рационе дополнительно должны быть укроп, петрушка, печень трески, зелень. Очень полезны для глаз комплексные поливитамины в сочетании с микроэлементами (цинком и кальцием). Ежедневно проводите зрительную гимнастику, которая занимает не более 5 минут вашего времени. Для снятия синдрома усталости глаз можно применять компрессы, промывания глаз зеленым и черным чаем, примочки из отвара ромашки. Посещайте офтальмолога не реже 1 раза в год и проверяйте регулярно ваши глаза.