Я борюсь с лишним весом всю свою более-менее сознательную жизнь. В детстве было проще. Сколько бы килограмм я не набирала, 1 месяц в детском оздоровительном лагере избавлял от балласта, благодаря большой двигательной активности и правильному сбалансированному питанию. Однако уже в подростковом и студенческом возрасте диет я испробовала немало. Кефирная – одна из них. Первый раз кефирная диета была разгрузочной после очередных новогодних праздников. 3 дня можно было пить только один кефир. Любая еда и другие напитки запрещены. Мало того, что...

Есть несколько вариантов кефирной диеты: строгая, состоящая только из кефира, и с добавлением овощей. Я выбрала кефирную диету с овощами и, помимо обезжиренного кефира, употребляла огурцы. За день я выпивала около литра кефира, 2 литра воды и съедала 3 свежих огурца. За неделю диеты я сбросила всего 3 кг и могу сказать, что такие результаты не стоят того, чтобы так голодать. Подобных результатов можно добиться и без диеты, просто делая разгрузочные кефирные дни два раза в неделю. Стоит добавить, что...

Кефирных диет очень много, я выбрала ту, что подходит мне. Всего я использовала ее семь дней. Результат — минус 5 кг. В первый день я пила только кефир. Брала 1%, по объемам себя не ограничивала. Но получалось 1,5 литра. Второй день опять же кефир, но еще и куриная грудка. Ее можно не больше 300 г, желательно без соли, но я так не могу, поэтому немного добавила. А еще съела пучок петрушки. Третий день был, как и второй, но грудку я...

Монодиеты - действенный способ быстро похудеть. В поисках подходящей наткнулась на рецепт шоколадной экспресс-диеты. Она предписывает есть в день 80-100 г шоколада (предпочтительно темного), а пить исключительно черный кофе и чистую воду. Причем питье разрешается только через три часа после шоколадного перекуса. Предполагается, что диета должна длиться 5-7 дней, но я выдержала только два. Питалась исключительно горьким и темным шоколадом, уходило по 1 плитке в день. В дополнение - негазированная вода и кофе-эспрессо. В итоге - минус 1 килограмм, бессонница...

Шоколадная экспресс-диета не самый лучший вариант для похудения, как и другие монодиеты. Организм должен получать жиры, белки и углеводы, а на шоколадной диете нужно есть по 100 г шоколада в день, 1,5 л воды и больше ничего. От такой диеты можно получить не только хорошую фигуру, но и большие проблемы со здоровьем, что и произошло со мной. Я держалась на шоколадной диете 5 дней. Уже с первого дня я испытывала постоянное чувство усталости и раздраженности. Еще через три дня у...